BÀI TẬP CHÂN - CÁCH TẬP CHÂN

1. Để an toàn cho bài tập chân, bạn nên tập trong giá tập. Bắt đầu bằng cách đặt thanh tạ ở trên giá tạ ở mức ngay phía dưới vai. Sau khi đặt thanh tạ ở độ cao thích hợp và lắp quả tạ vào hai đầu cho đúng trọng lượng tạ của bạn, bạn bước dưới thanh tạ, đặt vai sau (phía dưới cổ của bạn một chút) ngang nó. 2. Giữ thanh tạ bằng hai tay, hai bên và nâng thanh tạ cùng .một lúc nắn thẳng thân mình. chân của bạn rộng ngang vai, ngón chân hơi hướng.

Khánh Phi 97 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 1)

6 205 0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 2)

6 129 1

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 4)

4 70 1

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

8 79 1

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH

17 76 0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập

21 86 1

Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn

4 73 0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 3)

8 58 0

BÍ QUYẾT TẬP THỂ HÌNH

6 59 0

Chương trình tập thể hình đơn giản cho người mới

5 66 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 41433 2437

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 25320 252

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 25072 4310

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 20500 2850

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19877 1551

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19809 2982

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19692 625

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 16620 332

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16546 2961

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 15222 139

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Analysing the progress in service delivery towards achieving universal health coverage in Nigeria: A scoping review

13 43 1 02-12-2024

Ebook Matrix algebra - Theory, computations, and applications in statistics: Part 1

273 20 1 02-12-2024

Rituximab for the treatment of relapsing-remitting multiple sclerosis in Thailand: An economic evaluation and budget impact analysis

11 16 1 02-12-2024

Big data literature-based bibliometric mapping analysis for competences adaptable to industry 4.0 and 5.0: Implications for career orientation

18 22 1 02-12-2024

Socioecological systems analysis of potential factors for cholera outbreaks and assessment of health system’s readiness to detect and respond in Ilemela and Nkasi districts, Tanzania

10 21 1 02-12-2024

A resilient workforce: Patient safety and the workforce response to a cyber-attack on the ICT systems of the national health service in Ireland

9 18 1 02-12-2024

The informal way to success or failure? Findings from a comparative case study on video consultation training and implementation in two Danish hospitals

15 20 1 02-12-2024

Factors facilitating the implementation of a clinical decision support system in primary care practices: A fuzzy set qualitative comparative analysis

13 18 1 02-12-2024

Revision total knee replacement finances: A detailed cost-analysis of operative practice at a regional tertiary referral centre

7 20 1 02-12-2024

Đề thi giữa học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 11 năm 2023-2024 - Trường THPT Hùng Vương, Quảng Nam

5 98 3 02-12-2024

A resilience view on health system resilience: A scoping review of empirical studies and reviews

19 17 1 02-12-2024

Ebook Sustainable electricity - Case studies from electric power companies in north america: Part 2

128 18 1 02-12-2024

Kết quả hóa trị bổ trợ phác đồ XELOX ở bệnh nhân ung thư dạ dày tại Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên

5 19 1 02-12-2024

Examining supporting and constraining factors of physicians’ acceptance of telemedical online consultations: A survey study

16 21 1 02-12-2024

So sánh kết quả điều trị ung thư lưỡi ở bệnh nhân nhỏ và lớn hơn 40 tuổi

13 21 1 02-12-2024

Hành lang pháp lý quản lý hiệu quả trí tuệ nhân tạo trong nền kinh tế số

11 19 1 02-12-2024

French-speaking Swiss physician’s perceptions and perspectives regarding their competencies and training need in leadership and management: A mixed-methods study

12 13 1 02-12-2024

Why should stakeholders consider the effect of tensions in collaborative innovation in healthcare-lessons learned from surveying integrated care projects in Germany

17 22 1 02-12-2024

Tăng cường bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng trong giảng dạy môn Chủ nghĩa xã hội khoa học theo nội dung chương trình mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo

9 21 1 02-12-2024

Lãnh đạo phụng sự trong công tác giáo dục hướng nghiệp ở trường phổ thông

9 18 1 02-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 25320 252

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 41433 2437

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 3097 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 5444 365

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3656 101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 7044 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 6021 724

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3499 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4791 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 5101 189