TẬP ĐÙI TRƯỚC - BÀI TẬP ĐÙI

Đứng bên cạnh chiếc ghế dài bằng phẳng với một quả tạ trong mỗi bàn tay treo ở bên bạn. Bước lên băng ghế dự bị với một chân và sau đó đưa lên chân còn lại để bạn kết thúc đứng trên băng ghế dự bị với cả hai chân. Để quay trở lại sàn nhà, cẩn thận bước lùi của băng ghế dự bị với chân bạn bắt đầu với. Lặp lại các chuyển động với chân đối diện đầu tiên và thay thế cho 10 lần mỗi chân.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 1)
6    205    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 2)

6    129    1

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 4)

4    70    1

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
8    79    1

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17    76    0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21    86    1

Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn
4    73    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 3)
8    58    0

BÍ QUYẾT TẬP THỂ HÌNH

6    59    0

Chương trình tập thể hình đơn giản cho người mới
5    66    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40788    2403

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24889    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24375    4276

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19991    2843

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19446    1542

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19213    2965

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19205    614

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16097    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15872    328

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14515    132
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đề thi học kì 1 môn Toán lớp 2 năm 2021-2022 có đáp án - Trường Tiểu học Vân Hòa
3    353    2    17-05-2024

Giáo trình mô đun Nuôi tôm cá nước lợ (Nghề: Nuôi trồng thủy sản - Trình độ: Trung cấp) - Trường CĐ Kinh tế - Kỹ thuật Bạc Liêu
36    111    6    17-05-2024

Bài giảng Tối ưu hóa và quy hoạch tuyến tính - Chương 1: Bài toán quy hoạch tuyến tính
86    315    1    17-05-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Kiểm huấn trong công tác xã hội năm 2019-2020 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
2    76    1    17-05-2024

Báo cáo chuyên đề: Giải pháp chuyển đổi nông nghiệp bền vững cho các tiểu vùng tại Đồng bằng sông Cửu Long
25    774    1    17-05-2024

Small intestinal sarcoidosis causing intestinal obstruction: A rare case report from Vietnam
5    77    1    17-05-2024

Enhancing holistic well-being of Malaysian youth: A financial survival chain analysis
4    1    1    17-05-2024

Nghiên cứu thực trạng, phân tích về ưu nhược điểm của các công trình tiêu giảm sóng hiện đang áp dụng tại vùng ven biển Nam Định
12    385    1    17-05-2024

Nomogram for predicting risk factor of urosepsis in patients with diabetes after percutaneous nephrolithotomy
8    96    1    17-05-2024

Impact of the ground clearance on the annual energy production and tower cost of an offshore wind turbine
6    95    1    17-05-2024

Thiết kế máy lọc không khí bằng màng lọc carbon kết hợp công nghệ ion âm
5    306    2    17-05-2024

Đánh giá tác động giao thông các dự án phát triển cơ sở hạ tầng trong quản lý ùn tắc
3    337    3    17-05-2024

Bài học và kinh nghiệm vượt khó, làm giàu của nông dân miền núi, vùng sâu, vùng xa, biên giới, hải đảo: Phần 2
101    200    1    17-05-2024

Đề thi học kì 2 môn GDCD lớp 12 năm 2020-2021 có đáp án - Trường THPT Nguyễn Khuyến (Khoa học xã hội)
5    76    1    17-05-2024

Đánh giá khả năng chịu mặn, năng suất và phẩm chất của các dòng lúa chọn tạo
9    68    1    17-05-2024

Tiểu luận Quản trị chiến lược: Phân tích chiến lược kinh doanh của công ty Biti’s
22    396    67    17-05-2024

Machine learning-based multiparametric MRI radiomics for predicting poor responders after neoadjuvant chemoradiotherapy in rectal Cancer patients
11    61    1    17-05-2024

Giáo trình Kinh tế phát triển (Nghề Kế toán doanh nghiệp - Trình độ Trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
42    193    2    17-05-2024

Ứng dụng công nghệ GIS/GPS trong quan trắc rác thải nhựa khu vực dân cư ven sông Hàn, Tp. Đà Nẵng
6    141    2    17-05-2024

Một số giải pháp nâng cao chất lượng hoạt động nghiên cứu khoa học của sinh viên khoa Giáo dục tiểu học - mầm non trường Đại học Tân Trào
7    306    3    17-05-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24889    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40788    2403

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2742    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5037    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3313    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6629    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5674    719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3099    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4418    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4708    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.