10 Tip để xây dựng cơ bắp nạc nhanh nhất

Co và duỗi cơ bắp tăng trưởng chính là kết quả của việc luyện tập cơ bắp . phần lớn cơ bắp được kích thích là dựa vào quá trình co cơ , cơ càng co sát , cơ bắp càng được kích thích mạnh . nhưng đồng thời , quá trình duỗi cơ , lại là quá trình cơ bắp được phát triển mạnh nhất , cơ càng duỗi dài , cơ bắp càng co cơ hội phát triển to hơn . co cơ và duỗi cơ là hai quá trình không thể thiếu trong việc luyện tập.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
5    182    1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
5    107    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
5    105    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
5    98    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
5    87    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
5    99    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10
5    109    1

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    82    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40936    2412

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24964    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24532    4282

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20097    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19513    1549

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19331    2967

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19307    618

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16184    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16025    330

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14637    133
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Detection of Newcastle disease virus and H5-subtype Influenza virus in swiftlet houses by Multiplex reverse transcription PCR assay
8    294    1    05-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Hoá hữu cơ: Chế tạo và nghiên cứu độ an toàn và khả năng hỗ trợ lành thương của tấm màng đa lớp PCL-AG-COS trên mô hình động vật định hướng ứng dụng trong băng gạc vết thương
75    8    1    05-06-2024

Luận văn thạc sĩ Tài chính ngân hàng: Giải pháp phát triển chương trình tín dụng đối với học sinh sinh viên tại Ngân hàng Chính sách xã hội tỉnh Lào Cai
142    72    3    05-06-2024

Ebook Business economics and managerial decision making: Part 2
306    87    3    05-06-2024

Ứng dụng phân phối xác suất ổn định phân tích các nhiễu ngẫu nhiên không tuân theo luật chuẩn trong xử lý số liệu thực nghiệm
9    564    1    05-06-2024

Kiến thức, thực hành an toàn thực phẩm của người chế biến và kinh doanh thực phẩm tại thành phố Bắc Ninh
9    76    1    05-06-2024

Đề thi học kì 2 môn Lịch sử và Địa lí lớp 7 năm 2023-2024 có đáp án - Trường THCS Lê Lợi, Thăng Bình
15    3    1    05-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Bảo vệ và phát huy giá trị Hò Sông Mã trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa
153    123    3    05-06-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 2 môn Công tác xã hội với cá nhân năm 2018-2019 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
3    147    2    05-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Tạo động lực làm việc đối với nhân viên văn phòng tại Công ty TNHH Điện tử Fosster Đà Nẵng
130    59    1    05-06-2024

Đề thi học kì 2 môn Lịch sử lớp 8 năm 2023-2024 có đáp án - Trường THCS Phan Châu Trinh, Duy Xuyên
14    3    1    05-06-2024

Mẫu thiết kế cho việc phát triển phần mềm trong môi trường đám mây: Bản khảo sát hiện trạng
10    238    1    05-06-2024

Ảnh hưởng của giới tính CEO lên kết quả kinh doanh của doanh nghiệp tại Việt Nam
10    259    1    05-06-2024

Bài giảng Hình học lớp 6 - Tiết 11: Vẽ đoạn thẳng cho biết độ dài
15    74    2    05-06-2024

Đề thi giữa học kì 2 môn GDCD lớp 6 năm 2021-2022 - Trường THCS Lý Thường Kiệt
9    87    1    05-06-2024

Tổng quan về các dấu ấn ung thư ở ung thư biểu mô tế bào gan
11    62    1    05-06-2024

Low-grade inflammation in survivors of childhood cancer and testicular cancer and its association with hypogonadism and metabolic risk factors
11    65    1    05-06-2024

Đặc điểm bệnh nhân nhiễm khuẩn tiết niệu phức tạp tại Bệnh viện Bạch Mai
4    76    1    05-06-2024

Technological platforms and their role in promoting learner autonomy in efl class in Vietnam: A study from learners’ perspective
20    81    1    05-06-2024

Giáo trình Quản trị văn phòng (Ngành: Tin học văn phòng - Trung cấp) - Trường Cao đẳng Cộng đồng Đồng Tháp
63    78    2    05-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24964    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40936    2412

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2801    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5116    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3364    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6681    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5724    720

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3159    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4488    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4773    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.