30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn

Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan đến bệnh tim. Ảnh minh họa. Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị những tình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12 tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ 30-40 phút/ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3 tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% các nguy cơ liên quan đếnbệnh tim.

Hồng Châu 65 3 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn

6 133 5

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 82 0

Nghiên cứu lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá thể lực ở các môn chạy, nhảy và ném đẩy cho sinh viên chuyên ngành điền kinh thuộc ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục Thể thao Đà Nẵng

7 106 2

4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao

5 82 0

7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục

8 84 0

Các giải pháp tuyên truyền nhằm phát triển phong trào thể dục thể thao quần chúng khu vực miền núi Việt Nam

4 118 3

Không nên tập thể dục quá 1 tiếng

4 92 1

Bị động kinh có nên tập thể dục?

6 76 0

23 cách tập thể dục mọi lúc mọi nơi cho phụ nữ

5 84 0

Bài tập thể dục cho dân IT

6 100 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40695 2395

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24830 248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 24276 4267

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 19914 2841

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19393 1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19143 612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19125 2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16035 2957

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 15767 326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 14473 131

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

The Swedish translation of Perceptions of Restraint Use Questionnaire (PRUQ): A testretest reliability study in two dementia nursing homes

7 89 2 01-05-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Đẩy mạnh công tác truyền thông góp phần tạo hiệu quả cao trong hoạt động giáo dục ở trường THPT miền núi

50 82 8 01-05-2024

Biweekly oxaliplatin plus S1 for Chinese elderly patients with advanced gastric or gastroesophageal junction cancer as the first-line therapy: A single-arm, phase 2 study

8 55 1 01-05-2024

Giáo dục phát triển năng lực cho sinh viên đại học: Phần 2

251 60 2 01-05-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Cơ sở ngôn ngữ học năm 2020-2021 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp

4 147 3 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kế toán: Kiểm soát chi Bảo hiểm xã hội tại Bảo hiểm xã hội huyện Sơn Hà, tỉnh Quảng Ngãi

93 56 2 01-05-2024

Báo cáo ca lâm sàng: Chảy máu đường mật do sỏi ở bệnh nhân mắc bệnh Caroli

4 322 1 01-05-2024

Đề thi học sinh giỏi môn GDCD lớp 10 năm 2020-2021 có đáp án (Vòng 1) - Sở GD&ĐT Hải Phòng

3 86 1 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Tư tưởng Hồ Chí Minh về dân chủ và việc vận dụng vào công cuộc đổi mới ở nước ta

111 171 2 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Giải pháp nâng cao hoạt động nghiên cứu khoa học cho sinh viên Khoa Kinh tế - Trường Đại học Thủ Dầu Một

135 60 3 01-05-2024

Tuyển tập 15 đề ôn thi tốt nghiệp THPT môn Toán năm 2022 - Đặng Việt Đông

69 329 1 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Phát triển dịch vụ ngân hàng điện tử tại Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam - Chi nhánh Bình Định

99 59 1 01-05-2024

Qui định kế toán cho các doanh nghiệp nhỏ và vừa trên thế giới và những gợi ý chính sách cho Việt Nam

6 106 1 01-05-2024

Bài giảng Địa chất công trình: Chương 1 - Khoáng và các khoáng tạo đá

139 81 1 01-05-2024

Chỉnh sửa genome – công nghệ đột phá trong chọn tạo giống cà chua và dưa lưới tại Nhật Bản

4 712 1 01-05-2024

Đề thi học kì 1 môn Công nghệ lớp 9 năm 2021-2022 có đáp án - Trường THCS Phúc Lợi, Long Biên

11 81 1 01-05-2024

Đánh giá kết quả phẫu thuật nội soi qua tiền đình miệng trong điều trị u tuyến giáp lành tính tại Bệnh viện Thanh Nhàn

7 102 1 01-05-2024

Use of mobile data collection systems within large-scale epidemiological feld trials: Findings and lessons-learned from a vector control trial in Iquitos, Peru

13 158 1 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Phát triển đội ngũ giảng viên tại trường Đại học Buôn Ma Thuột

103 65 3 01-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Vận dụng phương pháp tính thẻ điểm cân bằng (Balanced Scorecard) trong đánh giá thành quả hoạt động tại trường Cao đẳng Công nghiệp Tuy Hòa

127 227 1 01-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24830 248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40695 2395

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 2730 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 5001 363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3302 100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 6587 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 5641 718

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3084 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4402 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 4697 188