Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 3): Tập luyện

Trong hai phần trước của chuỗi bài này, tôi đã bàn dinh dưỡng và sản phẩm hỗ trợ cho tăng cơ. Bây giờ, cuối cùng thì chúng ta cũng tới phần tập gym. Tôi sẽ bao gồm những khía cạnh tập luyện giúp biến tôi từ một cậu thanh niên 17 tuổi nặng 56 kg thành một người nặng trên 90kg hôm nay. Để thay đổi cơ thể theo chiều hướng bạn mong đợi, luyện tập không dễ dàng chút nào. Đừng nên coi thường nó. Kiếm bạn tập / người hỗ trợ Khi bạn tới phòng tập gym, tôi khuyên nên kiếm.

Xuân Hãn 57 12 pdf

Upload

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Cả nhà cùng tập thể dục

5 75 0

Tập thể dục phòng tránh loãng xương

4 62 0

Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?

8 73 0

7 lợi ích của việc tập thể dục

4 65 0

Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi

6 84 0

Bị trầm cảm có nên tập thể dục ?

6 56 0

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục

6 58 0

Có nên nhịn đói khi tập thể dục

5 72 0

Ích lợi của việc tập thể dục với thai phụ

7 63 0

Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai

7 58 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40731 2398

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24852 248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 24313 4270

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 19947 2842

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19408 1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19169 612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19156 2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16061 2957

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 15799 326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 14497 132

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Luận văn Thạc sĩ Lịch sử: Chính sách an ninh phòng thủ biển của nhà Nguyễn ở nửa đầu thế kỷ XIX (1802 - 1858)

256 77 2 07-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Nghiên cứu các nhân tố ảnh hưởng đến mức độ công bố thông tin trong BCTC của các doanh nghiệp chế biến lương thực thực phẩm niên yết tại Sở Giao dịch chứng khoán TP Hồ Chí Minh

102 78 3 07-05-2024

Đề thi học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 4 năm 2021-2022 - Trường Tiểu học Phúc Lợi

4 117 6 07-05-2024

Bản cam kết bảo lãnh dân sự

2 1388 2 07-05-2024

Đề cương ôn tập giữa học kì 2 môn Công nghệ lớp 7 năm 2022-2023 - Trường THCS Phước Nguyên

5 153 1 07-05-2024

134 sự kiện Lịch sử theo mốc thời gian

6 227 2 07-05-2024

Đề thi học kì 1 môn Hoá học lớp 8 năm 2021-2022 có đáp án - Trường THCS Nguyễn Huệ, Kon Tum

17 64 1 07-05-2024

Bài giảng Bất thường lồng ngực

43 62 2 07-05-2024

Lecture Human-Computer interaction - Lesson 11: The psychology of actions

45 94 1 07-05-2024

Giáo trình Thực hành nghề nghiệp 1 (Nghề: Kế toán hành chính sự nghiệp - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng Cộng đồng Đồng Tháp

53 662 2 07-05-2024

Trọng tâm kiến thức và phương pháp giải bài tập môn Toán 11 (Quyển 1)

188 228 1 07-05-2024

Các nhân tố ảnh hưởng đến sự hài lòng của khách hàng tại Tp. Hồ Chí Minh về dịch vụ tiền gửi tiết kiệm tại Ngân hàng thương mại cổ phần Á Châu

6 199 3 07-05-2024

Bài giảng Nghiệp vụ ngân hàng thương mại: Chương 9 - TS. Nguyễn Quốc Khánh

29 82 3 07-05-2024

Khóa luận tốt nghiệp: Hoàn thiện chức năng “Đăng ký” trên website của Công ty BRAVO

47 233 4 07-05-2024

Kiến thức, thực hành an toàn thực phẩm của người chế biến và kinh doanh thực phẩm tại thành phố Bắc Ninh

9 69 1 07-05-2024

Longitudinal profiling of circulating tumour DNA for tracking tumour dynamics in pancreatic cancer

17 60 1 07-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Giải pháp tạo động lực làm việc cho cán bộ kỹ thuật tại Tổ chức tài chính vi mô TNHH một thành viên Tình Thương

91 80 5 07-05-2024

Đề khảo sát chất lượng môn Tiếng Anh năm 2020-2021 - Sở GD&ĐT Nghệ An - Mã đề 421

4 67 1 07-05-2024

Đề KSCL ôn thi tốt nghiệp THPT năm 2023 môn Ngữ văn có đáp án - Sở GD&ĐT Nam Định (Đợt 1)

4 283 2 07-05-2024

Tổng hợp 10 đề ôn thi tốt nghiệp THPT môn Toán năm học 2021-2022

61 71 1 07-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24852 248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40731 2398

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 2734 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 5014 363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3306 100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 6595 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 5660 719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3091 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4413 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 4702 188

Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 3): Tập luyện

Cả nhà cùng tập thể dục

Tập thể dục phòng tránh loãng xương

Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?

7 lợi ích của việc tập thể dục

Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi

Bị trầm cảm có nên tập thể dục ?

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục

Có nên nhịn đói khi tập thể dục

Ích lợi của việc tập thể dục với thai phụ

Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

Luận văn Thạc sĩ Lịch sử: Chính sách an ninh ­phòng thủ biển của nhà Nguyễn ở nửa đầu thế kỷ XIX (1802 - 1858)

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Nghiên cứu các nhân tố ảnh hưởng đến mức độ công bố thông tin trong BCTC của các doanh nghiệp chế biến lương thực thực phẩm niên yết tại Sở Giao dịch chứng khoán TP Hồ Chí Minh

Đề thi học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 4 năm 2021-2022 - Trường Tiểu học Phúc Lợi

Bản cam kết bảo lãnh dân sự

Đề cương ôn tập giữa học kì 2 môn Công nghệ lớp 7 năm 2022-2023 - Trường THCS Phước Nguyên

134 sự kiện Lịch sử theo mốc thời gian

Đề thi học kì 1 môn Hoá học lớp 8 năm 2021-2022 có đáp án - Trường THCS Nguyễn Huệ, Kon Tum

Bài giảng Bất thường lồng ngực

Lecture Human-Computer interaction - Lesson 11: The psychology of actions

Giáo trình Thực hành nghề nghiệp 1 (Nghề: Kế toán hành chính sự nghiệp - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng Cộng đồng Đồng Tháp

Trọng tâm kiến thức và phương pháp giải bài tập môn Toán 11 (Quyển 1)

Các nhân tố ảnh hưởng đến sự hài lòng của khách hàng tại Tp. Hồ Chí Minh về dịch vụ tiền gửi tiết kiệm tại Ngân hàng thương mại cổ phần Á Châu

Bài giảng Nghiệp vụ ngân hàng thương mại: Chương 9 - TS. Nguyễn Quốc Khánh

Khóa luận tốt nghiệp: Hoàn thiện chức năng “Đăng ký” trên website của Công ty BRAVO

Kiến thức, thực hành an toàn thực phẩm của người chế biến và kinh doanh thực phẩm tại thành phố Bắc Ninh

Longitudinal profiling of circulating tumour DNA for tracking tumour dynamics in pancreatic cancer

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Giải pháp tạo động lực làm việc cho cán bộ kỹ thuật tại Tổ chức tài chính vi mô TNHH một thành viên Tình Thương

Đề khảo sát chất lượng môn Tiếng Anh năm 2020-2021 - Sở GD&ĐT Nghệ An - Mã đề 421

Đề KSCL ôn thi tốt nghiệp THPT năm 2023 môn Ngữ văn có đáp án - Sở GD&ĐT Nam Định (Đợt 1)

Tổng hợp 10 đề ôn thi tốt nghiệp THPT môn Toán năm học 2021-2022

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

Luận văn Thạc sĩ Lịch sử: Chính sách an ninh phòng thủ biển của nhà Nguyễn ở nửa đầu thế kỷ XIX (1802 - 1858)