4 bài tập thể dục cho bàn chân

Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để giữ và nhấc tất lên khỏi mặt sàn. Giữ tầm 10 giây, sau đó thả lỏng ngón chân. Lặp lại động.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    82    0

Lựa chọn và đánh giá hiệu quả bài tập thể dục nhịp điệu phát triển thể chất cho học sinh khối lớp 4 trường Tiểu học thị trấn Chúc Sơn - Chương Mỹ - Hà Nội
4    106    0

Giáo án thể dụng lớp 12 tuần 4 học kỳ 2
31    122    0

'Đốt' chất béo với 4 động tác yoga toàn và hiệu
3    50    0

SKKN: Một số biện pháp giúp học sinh lớp 4 học tốt bài thể dục phát triển chung
24    838    37

4 động tác đơn giản để có bờ vai thon
4    49    0

4 động tác cho đôi chân và vòng 3 sexy

5    51    0

Giáo án thể dục lớp 3 - Bài 4: Ôn tập rèn luyện tư thế cơ ản trò chơi "tìm người chỉ huy"
4    337    0

4 bài thể dục không nên bỏ qua
10    49    0

4 bài tập tốt cho não
3    83    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40691    2394

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24818    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24274    4267

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19908    2841

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19385    1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19134    612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19120    2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16029    2956

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15755    326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14469    131
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bài giảng Hóa học lớp 9 bài 27: Sự ăn mòn của kim loại. Bảo vệ kim loại không bị ăn mòn
18    75    2    29-04-2024

Đặc điểm hội chứng dễ bị tổn thương trên bệnh nhân cao tuổi loãng xương tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương
5    183    3    29-04-2024

First case report of dermatitis associated with Leporacarus gibbus in cat
5    69    1    29-04-2024

Sự vận động nghệ thuật trần thuật từ “Cánh đồng bất tận” đến “Biên sử nước” của Nguyễn Ngọc Tư
15    396    10    29-04-2024

Operating cash flow and corporate financial performance of listed companies in Vietnam
12    262    1    29-04-2024

Đánh giá kết quả quản lý, sự tuân thủ điều trị, phục hồi chức năng trên người bệnh động kinh tại huyện Mỏ Cày Bắc tỉnh Bến Tre
5    232    4    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Đánh giá thành tích nhân viên tại Hội sở Ngân hàng Nông nghiệp và phát triển nông thôn Tỉnh Quảng Trị
103    55    1    29-04-2024

Cẩm nang doanh nghiệp Tóm lược Hiệp định Đối tác Kinh tế Toàn diện Khu vực (RCEP)
156    65    2    29-04-2024

Application of Web GIS to construct an online map of the ecopark urban area, Van Giang district, Hung Yen province
8    66    1    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Pháp chế trong hoạt động xây dựng, ban hành văn bản quy phạm pháp luật của Ủy ban nhân dân tỉnh Bắc Giang
126    89    2    29-04-2024

Giáo trình Đồ gá: Phần 1 (In lần thứ ba có sửa chữa và bổ sung)
139    223    1    29-04-2024

Đánh giá hiệu quả áp dụng quy trình phối hợp giữa điều dưỡng và bác sĩ trong chăm sóc người bệnh tại Bệnh viện trường Đại học Y khoa Vinh
5    138    2    29-04-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Vận dụng kiến thức liên môn để dạy bài 3
34    78    3    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Thực hiện pháp luật về giáo dục và đào tạo ở tỉnh Bắc Ninh hiện nay
115    77    2    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị nhân lực: Nâng cao chất lượng đội ngũ Ban chấp hành Công đoàn cơ sở trong các doanh nghiệp trên địa bàn thành phố Hà Nội
115    307    6    29-04-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Quản trị quan hệ khách hàng sử dụng dịch vụ viễn thông tại chi nhánh Viettel Gia Lai
25    60    1    29-04-2024

Đánh giá kết quả điều trị ung thư phổi giai đoạn I tại Bệnh viện K
4    48    1    29-04-2024

Bioinformatics analysis reveals the potential target of rosiglitazone as an antiangiogenic agent for breast cancer therapy
17    50    1    29-04-2024

Ebook Catering and hospitality NVQ/SVQ 2: Reception (Student guide) - Part 1
103    59    2    29-04-2024

Giáo án môn Vật lí lớp 10 sách Kết nối tri thức: Bài 27
7    286    2    29-04-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24818    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40691    2394

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2727    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    4996    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3297    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6586    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5639    718

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3079    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4398    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4694    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.