Những tư thế yoga cho người mới bắt đầu

• Đứng cao với chân khép lại với nhau, vai thả lỏng, trọng lượng phân bố đều qua gan bàn chân, cánh tay ở hai bên . • Hãy hít thở sâu và nâng cao tay lên qua đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau với cánh tay thẳng, hướng về phía bầu trời. Tư thế cúi người xuống ( Tư thế chú cún) .• Bắt đầu với hai tay hai chân dưới vai, đầu gối dưới hông. • Tay hướng về phía trước và trải rộng các ngón tay, lòng bàn tay ấn vào đệm .

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
5    182    1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
5    107    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
5    105    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
5    98    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
5    87    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
5    99    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10
5    109    1

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    82    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40826    2410

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24922    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24422    4276

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20030    2844

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19478    1543

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19246    2966

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19240    615

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16145    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15932    329

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14548    132
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo trình Bảo dưỡng gầm và thiết bị công tác máy rải thi công mặt đường (Nghề Vận hành máy thi công mặt đường - Trình độ Cao đẳng) - CĐ GTVT Trung ương I
31    114    2    22-05-2024

Nghiên cứu nghiệm xấp xỉ cho hệ phương trình Navier – Stokes
3    536    1    22-05-2024

Nghi thức trình tấu Chiêng Tha của người Brâu
6    748    1    22-05-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Hoàn thiện công tác đánh giá thành tích của Tổng công ty Điện lực Miền Trung
25    80    1    22-05-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Âm nhạc học: Kèn đồng trong hòa tấu thính phòng và giao hưởng tại thành phố Hồ Chí Minh
27    71    2    22-05-2024

Giáo trình Đạo đức hành nghề dược (Nghề: Dược - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng Bách khoa Nam Sài Gòn (2023)
138    4    1    22-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Phát triển du lịch văn hóa huyện Hòa Vang - Thành phố Đà Nẵng
106    77    2    22-05-2024

Median effective effect-site concentration of sufentanil for wake-up test in adolescents undergoing surgery: A randomized trial
4    65    1    22-05-2024

Tái sinh chồi từ lá mầm cây dưa leo nếp ta
8    91    1    22-05-2024

Giáo trình Thực tập tốt nghiệp (Nghề: Cắt gọt kim loại - Cao đẳng): Phần 2 - Trường CĐ nghề Việt Nam - Hàn Quốc thành phố Hà Nội
39    70    3    22-05-2024

Tình trạng nha chu và nhu cầu điều trị ở trẻ 5, 12 tuổi dân tộc thái ở huyện Con Cuông, tỉnh Nghệ An năm 2015
5    73    1    22-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị nhân lực: Đào tạo nhân lực tại Công ty TNHH nhà nước một thành viên Khai thác công trình thủy lợi Phú Thọ
112    93    3    22-05-2024

Kết quả điều trị kháng sinh dự phòng trong phẫu thuật một số bệnh tiêu hóa
4    105    2    22-05-2024

Women’s awareness of breast cancer symptoms: A national cross-sectional study from Palestine
13    139    1    22-05-2024

Đề thi học kì 1 môn Hoá học lớp 8 năm 2021-2022 có đáp án - Trường TH&THCS Sơn Lâm
14    75    1    22-05-2024

Chế định trả hồ sơ để điều tra bổ sung của Tòa án trên cơ sở thực tiễn của Tòa án thành phố Hà Nội
5    133    3    22-05-2024

Giáo trình Kinh tế vi mô (Nghề: Kinh doanh thương mại - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng Cộng đồng Đồng Tháp
71    231    2    22-05-2024

Đề thi giữa học kì 2 môn GDCD lớp 7 năm 2020-2021 có đáp án - Trường THCS Kinh Bắc
4    70    1    22-05-2024

Mẫu Giấy giới thiệu sinh hoạt Đảng tạm thời
2    209    2    22-05-2024

Gait, physical function, and physical activity in three groups of home-dwelling older adults with different severity of cognitive impairment – a cross-sectional study
8    56    1    22-05-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24922    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40826    2410

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2760    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5074    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3335    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6655    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5692    719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3119    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4448    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4723    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.