Vòng một căng tràn sức sống nhờ chống đẩy

Phụ nữ thường lo sợ không có được vòng một săn chắc, nảy nở vì họ cho rằng nếu tập thể dục cho ngực sẽ làm vai to, quá rộng. Sự thật là các bài tập ngực hoàn hảo không làm vai to ra một chút nào mà còn giúp cho vòng một thêm đầy đặn, săn chắc, làm cho cơ vai khỏe hơn. Dưới đây là một số gợi ý : Chống đẩy - Nằm trên sàn - Giữ hai chân thẳng và cong hai cánh tay - Lòng bàn tay chạm đất, gần ngực - Nhấc người lên khỏi.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Cả nhà cùng tập thể dục
5    75    0

Tập thể dục phòng tránh loãng xương
4    62    0

Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?
8    73    0

7 lợi ích của việc tập thể dục
4    65    0

Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi
6    84    0

Bị trầm cảm có nên tập thể dục ?
6    56    0

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục
6    58    0

Có nên nhịn đói khi tập thể dục
5    72    0

Ích lợi của việc tập thể dục với thai phụ
7    63    0

Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai
7    58    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40785    2403

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24887    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24366    4276

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19986    2843

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19445    1542

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19207    2965

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19201    614

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16095    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15869    327

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14515    132
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Tóm tắt lận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Giải pháp marketing đối với dịch vụ thẻ tín dụng tại Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam – chi nhánh Quảng Ngãi
26    54    2    17-05-2024

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu xây dựng chương trình thể thao ngoại khóa cho sinh viên Trường Đại học Phú Yên
270    160    6    17-05-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Tổ chức trò chơi dạy học nhằm tạo hứng thú cho học sinh môn lịch sử 8
28    125    3    17-05-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Xây dựng Đảng và chính quyền nhà nước: Các tỉnh uỷ ở đồng bằng sông Cửu Long lãnh đạo xây dựng đội ngũ cán bộ là người Khmer giai đoạn hiện nay
27    98    1    17-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Tài chính ngân hàng: Hoàn thiện hệ thống phát hiện và cảnh báo sớm rủi ro tín dụng tại Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam qua nghiên cứu điển hình tại chi nhánh Sở giao dịch
111    65    3    17-05-2024

Văn bản đa phương thức trong dạy học ngữ văn ở trường trung học cơ sở
4    648    2    17-05-2024

Giáo án môn Công nghệ lớp 3 sách Kết nối tri thức: Tuần 32
5    75    2    17-05-2024

Nghiên cứu sự tái sinh một bước in vitro của giống mía KK3 (Saccharum officinarum L.)
5    70    1    17-05-2024

Khóa luận tốt nghiệp Kinh tế: Phát triển thị trường tiêu thụ sản phẩm may mặc của Công ty cổ phần may Sông Hồng
68    250    9    17-05-2024

Đề thi học kì 2 môn Toán lớp 6 năm 2020-2021 có đáp án - Sở GD&ĐT Nam Định
4    141    1    17-05-2024

Cấu trúc quản lý và thể chế địa phương trong quản lý rừng cộng đồng ở khu vực Bắc Trung Bộ
8    80    3    17-05-2024

Đẩy mạnh việc xây dựng nền giáo dục đại học thực nghiệp nhằm cung ứng nguồn lao động chất lượng trong thời kỳ hội nhập
10    114    1    17-05-2024

Investigating heparin affinity chromatography for extracellular vesicle purification and fractionation
16    79    1    17-05-2024

Fcγ RIIIa chromatography to enrich a-fucosylated glycoforms and assess the potency of glycoengineered therapeutic antibodies
9    66    1    17-05-2024

Khóa luận tốt nghiệp: Bước đầu xây dựng tiêu chuẩn cơ sở dược liệu dây mướp đắng rừng (M. charantia L.)
58    79    7    17-05-2024

Effect of change in individual and household level characteristics on anemia prevalence among adolescent boys and girls in India
10    69    1    17-05-2024

Mẫu Tờ khai đề nghị tặng Huy hiệu Đảng
1    682    2    17-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Lí luận ngôn ngữ: Những hình thức thể hiện ý nghĩa
221    88    2    17-05-2024

Ứng dụng phương pháp chập mặt phẳng dựng hình chiếu trục đo của vật thể
6    77    1    17-05-2024

Bài giảng Nguyên lý thống kê - Chương 8: Điều tra chọn mẫu
21    437    1    17-05-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24887    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40785    2403

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2742    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5030    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3311    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6612    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5671    719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3099    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4418    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4708    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.