TT - Đây là lần đầu tiên Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) công bố bảy yếu tố liên quan đến lối sống cần phải thay đổi để giữ cho trái tim bạn được khỏe mạnh. Với những thông tin này, các nhà tim mạch hi vọng sẽ giảm khoảng 20% tử vong do bệnh lý tim mạch và đột quỵ cho người dân Mỹ đến năm 2020. 1. Không nên hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc ít nhất là một năm. 2. Nên giữ chỉ số khối cơ thể BMI trong giới hạn bình thường. 3 | 7 yêu tô có lợi cho tim TT - Đây là lần đầu tiên Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ AHA công bố bảy yếu tố liên quan đến lối sống cần phải thay đổi để giữ cho trái tim bạn được khỏe mạnh. Với những thông tin này các nhà tim mạch hi vọng sẽ giảm khoảng 20 tử vong do bệnh lý tim mạch và đột quỵ cho người dân Mỹ đến năm 2020. 1. Không nên hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc ít nhất là một năm. 2. Nên giữ chỉ số khối cơ thể BMI trong giới hạn bình thường. 3. Nên vận động thể lực càng nhiều càng tốt. Khoảng 150 phút tuần nếu vận động trung bình khoảng 75 phút tuần nếu vận động tích cực. 4. Cố gắng kiểm soát tốt huyết áp giữ huyết áp khoảng 120 80 mmHg. 5. Giữ mức đường huyết dưới 100 mg dl. 6. Kiểm soát mức cholesterol dưới 200 mg dl. 7. Nên thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe với thành phần nhiều chất xơ cá hạn chế thịt muối và đường. Cố gắng giữ mức năng lượng cung cấp cho cơ thể trong ngày khoảng calo. Những cách dùng chanh chữa bệnh Tôi muốn được tư vấn về những cách giản đơn dùng lá chanh trái chanh có sẵn trong vườn nhà để chữa một số bệnh thông thường hay gặp. Rất cám ơn - Trả lời Chanh được trồng trên mọi miền đất nước. Quả chanh vị rất chua tính lạnh có tác dụng giải khát tiêu đờm chữa cảm sốt nôn ọe ho khan. Cây chanh có các bộ phận được thu hái để làm thuốc rễ lá vỏ cành quả. Rễ và vỏ cành thường được dùng tươi khi cần lấy về rửa sạch thái nhỏ để dùng. Lá chanh thu hái về rửa sạch thái nhỏ phơi khô ở nơi không có nắng bảo quản nơi khô ráo để dùng dần. Quả chanh thu hoạch theo mùa muốn lưu trữ được lâu có thể phơi muối hay ngâm đường. Ứng dụng chữa bệnh của cây chanh chữa cảm sốt nóng không có mồ hôi hoặc cảm cúm mùa hè dùng bài thuốc sau lá chanh 60g nếu khô thì dùng 30g rửa sạch cho vào nồi cùng với 4 bát nước đun sôi thật kỹ chắt lấy 1 bát để dùng phần còn .
