Một số dưỡng chất nếu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể có thể làm cho bạn bị nhiều bệnh, từ trí nhớ kém, chảy máu nướu răng đến giảm năng suất làm việc. Tài liệu dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn biết 7 loại dưỡng chất nếu thiếu hụt sẽ khiến cơ thể bị bệnh. | Physiolac sưu tầm 7 loại dưỡng chất nếu thiếu hụt sẽ khiến cơ thể bị bệnh Một số dưỡng chất nếu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể có thể làm cho bạn bị nhiều bệnh, từ trí nhớ kém, chảy máu nướu răng đến giảm năng suất làm việc. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng Bệnh của Mỹ (CDC), nhiều người Mỹ vô tình bị thiếu hụt chất dinh dưỡng cho dù họ vẫn ăn uống hàng ngày. Và đây cũng là tình trạng chung ở nhiều quốc gia trên thế giới. Báo cáo dinh dưỡng thứ hai của CDC đánh giá chế độ ăn uống và dinh dưỡng trong dân số Hoa Kỳ và kết luận rằng có một số chất dinh dưỡng cụ thể bị thiếu trong chế độ ăn uống của Mỹ. Không chỉ tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng lâu dài mới ảnh hưởng sức khỏe mà một số dưỡng chất nếu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể có thể làm cho bạn bị nhiều bệnh, từ trí nhớ kém, chảy máu nướu răng đến năng suất làm việc suy giảm và trầm cảm. Một số dưỡng chất nếu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể có thể làm cho bạn bị nhiều bệnh. Ảnh minh họa Dưới đây là một số các vitamin và khoáng chất phổ biến đặc biệt không thể thiếu trong cơ thể. 1. Vitamin B12 Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm Vitamin B12 được tìm thấy tự nhiên trong nhiều sản phẩm động vật, bao gồm cá, thịt, gia cầm, trứng và các sản phẩm sữa. Nó thường không được tìm thấy nhiều trong thức ăn thực vật. Người ăn chay có thể bổ sung vitamin B12 từ ngũ cốc ăn sáng hoặc một số sản phẩm men dinh dưỡng. Đây là loại vitamin cần thiết cho sự hình thành tế bào máu đỏ, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA. Tình trạng thiếu hụt vitamin quan trọng này là phổ biến, ảnh hưởng đến 15% dân số thế giới nói chung. Người lớn trên 14 tuổi cần bổ sung 2,4 microgram (mcg) vitamin B12 mỗi ngày. Thiếu hụt B12 có thể dẫn đến thiếu máu trầm trọng, mệt mỏi, suy nhược, táo bón, chán ăn và sụt cân. Các vấn đề về thần kinh như tê và ngứa ran ở tay và chân cũng có thể xảy ra. Các triệu chứng khác bao gồm khó: duy trì sự cân bằng, trầm cảm, rối loạn, mất trí nhớ, trí nhớ kém
