Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách, phần 2 trình bày các nội dung: Lật mình và lướt tới - cân bằng khi nghiêng, bơi nghiêng - kiểu bơi mạnh trong lúc nguy kịch, bơi sải - bơi thật sự, bơi ngửa sơ đẳng - động tác đá chân mới, bơi ếch - đầu ngẩng lên, lao xuống nước - nhảy xuống nước một cách điệu nghệ. nội dung chi tiết.