Bài giảng Vệ sinh thai nghén do Phạm Thị Thu Hương biên soạn nhằm giúp cho các bạn biết được những yêu cầu về chế độ làm việc, luyện tập thể dục thể thao, tư thế ngủ, vệ sinh cá nhân, chăm sóc vú và răng miệng, thuốc dùng, khám thai định kỳ đối với những phụ nữ đang mang thai. | CN. NHS PHẠM THỊ THU HƯƠNG BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG VỆ SINH THAI NGHÉN CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Làm việc theo khả năng Không nên: Làm việc quá sức Làm việc trên cao hay ngâm mình dưới nước Gia tăng thời gian nghỉ giữa giờ Nghỉ ngơi trong tháng cuối thai kỳ: Vận động nhẹ, tránh nằm thụ động Nên nghỉ trước sanh 1 tháng để đảm bảo sức khỏe KHÔNG NÊN XÁCH NẶNG CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Trong những tháng đầu và những tháng cuối: tránh đi xa, tránh dằn xóc va chạm mạnh và hạn chế giao hợp. Không nên đi giày hay dép cao gót. KHÔNG NÊN ĐI XA TỪ THÁNG THỨ 7 CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Không đứng qúa lâu hoặc ngồi quá lâu. Nên thay đổi tư thế mỗi 15 phút. Không chơi các môn thể thao cần nhiều sức lực. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, bơi lội. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng, vừa sức TƯ THẾ ĐỨNG TƯ THẾ NGỒI NGỒI LƯỢM 1 VẬT NGỒI BƯNG 1 VẬT Ngủ khi mang thai Nằm ngủ nghiêng 1 bên sẽ giúp bạn dễ chịu và cũng giúp cho máu đến được thai nhi dễ dàng Ngủ nhiều rất quan trọng. Do thai nhi ngày càng lớn và càng hoạt động, bạn có thể bị khó ngủ, . | CN. NHS PHẠM THỊ THU HƯƠNG BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG VỆ SINH THAI NGHÉN CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Làm việc theo khả năng Không nên: Làm việc quá sức Làm việc trên cao hay ngâm mình dưới nước Gia tăng thời gian nghỉ giữa giờ Nghỉ ngơi trong tháng cuối thai kỳ: Vận động nhẹ, tránh nằm thụ động Nên nghỉ trước sanh 1 tháng để đảm bảo sức khỏe KHÔNG NÊN XÁCH NẶNG CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Trong những tháng đầu và những tháng cuối: tránh đi xa, tránh dằn xóc va chạm mạnh và hạn chế giao hợp. Không nên đi giày hay dép cao gót. KHÔNG NÊN ĐI XA TỪ THÁNG THỨ 7 CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Không đứng qúa lâu hoặc ngồi quá lâu. Nên thay đổi tư thế mỗi 15 phút. Không chơi các môn thể thao cần nhiều sức lực. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, bơi lội. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng, vừa sức TƯ THẾ ĐỨNG TƯ THẾ NGỒI NGỒI LƯỢM 1 VẬT NGỒI BƯNG 1 VẬT Ngủ khi mang thai Nằm ngủ nghiêng 1 bên sẽ giúp bạn dễ chịu và cũng giúp cho máu đến được thai nhi dễ dàng Ngủ nhiều rất quan trọng. Do thai nhi ngày càng lớn và càng hoạt động, bạn có thể bị khó ngủ, bạn cố gắng tranh thủ giấc ngủ trưa ngắn. Đảm bảo ngủ > 8 giờ / ngày + ngủ trưa TƯ THẾ NẰM VÀ NGỒI DẬY VỆ SINH CÁ NHÂN Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày bằng nước ấm, nơi kín gió, không tắm quá lâu. Nhiệt độ tăng có thể gây khuyết tật ống thần kinh thai nhi. Vì thế không nên tắm lâu trong bồn tắm nước nóng ở những tháng đầu thai kỳ Vệ sinh vùng sinh dục ngoài sau mỗi lần đại, tiểu tiện. Không nên thụt rửa âm đạo Không ngâm mình trong nước ao hồ Chăm sóc vú Lau rửa vú mỗi ngày, không nên nịt vú quá chặt, phát hiện sớm tình trạng núm vú tụt vào trong. Từ tháng thứ tư trở đi, mỗi ngày nặn ra một ít sữa non, lau sạch đầu vú để tránh tình trạng nghẹt ống dẫn sữa đưa đến viêm tuyến sữa. Chăm sóc răng miệng Đánh răng kỹ sau khi ăn. Nếu răng hư nên đến khám và điều trị răng miệng ở những bác sĩ chuyên khoa. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thích hợp theo mùa Cuộc sống thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳng Tránh tiếp xúc với người bệnh và khói thuốc lá THUỐC DÙNG KHI CÓ THAI Dùng thuốc theo toa bác sĩ, tránh sử dụng thuốc bừa bãi Không hút thuốc lá và uống rượu, bia vì thai sẽ bị kém phát triển và có thể có bất thường về tâm thần KHÁM THAI ĐỊNH KỲ Để theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhi Phát hiện, theo dõi và điều trị sớm những bệnh có liên quan tới thai nghén Được tiêm phòng uốn ván đầy đủ Tiên lượng các trường hợp sanh khó Tránh được các tai biến cho mẹ và con RẤT CÁM ƠN SỰ THEO DÕI CỦA CÁC BẠN
