Tập huấn kiểm soát cảm xúc giận dữ từ liệu pháp nhận thức hành vi

Liệu pháp nhận thức hành vi thường được sử dụng để điều trị các rối loạn liên quan đến sợ hãi, nghiện, trầm cảm và lo âu, giận dữ. Thông qua liệu pháp nhận thức hành vi, chúng tôi xây dựng các biện pháp nâng cao khả năng kiểm soát cảm xúc giận dữ. | TẠP CHÍ KHOA HỌC - ĐẠI HỌC ĐỒNG NAI, SỐ 06 - 2017 ISSN 2354-1482 TẬP HUẤN KIỂM SOÁT CẢM XÚC GIẬN DỮ TỪ LIỆU PHÁP NHẬN THỨC HÀNH VI Hồ Hoàng Yến1 TÓM TẮT Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đưa ra nhiều quyết định. Các quyết định đó có thể làm thay đổi cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên có nhiều quyết định được đưa ra dựa trên cảm xúc vui, buồn, giận. Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong những liệu pháp trị liệu tâm lý giúp bệnh nhân hiểu rõ sự ảnh hưởng của suy nghĩ và cảm xúc tác động đến hành vi. Liệu pháp nhận thức hành vi thường được sử dụng để điều trị các rối loạn liên quan đến sợ hãi, nghiện, trầm cảm và lo âu, giận dữ. Thông qua liệu pháp nhận thức hành vi, chúng tôi xây dựng các biện pháp nâng cao khả năng kiểm soát cảm xúc giận dữ. Từ khóa: Liệu pháp nhận thức hành vi, kiểm soát cảm xúc, trầm cảm, lo âu, giận dữ loạn ăn uống, tự làm đau bản thân, 1. Đặt vấn đề huyết áp bị đẩy lên quá cao và những Cảm xúc đóng vai trò quan trọng mối quan hệ cá nhân. Nếu cảm xúc này trong đời sống tinh thần và tác động kéo dài có thể dẫn tới trạng thái bệnh lý mạnh mẽ đến hiệu quả công việc, học tâm lý và cần phải trị liệu [1]. tập, khả năng sáng tạo của con người. Trong bài viết này, chúng tôi giới Khi cảm xúc xuất hiện, những hành vi, thiệu liệu pháp nhận thức của Aaron thái độ phát sinh ngay tức thì. Cảm xúc Beck và liệu pháp xúc cảm hợp lý của giận dữ là một phần tất yếu trong cuộc Albert Ellis. Trên cơ sở các liệu pháp sống của con người. Đó là phản ứng tự đó xây dựng các biện pháp kiểm soát nhiên khi con người bị tấn công, xúc cảm xúc giận dữ nhằm cung cấp tài liệu phạm, lừa dối, thất bại hay khi bị gò ép. cho các buổi giáo dục học viên kỹ năng Biểu lộ sự tức giận giúp con người giải kiểm soát cảm xúc. Việc ứng dụng các phóng năng lượng và sự căng thẳng, liệu pháp trên đã khơi dậy tính tích cực chủ động, không hề áp đặt suy nghĩ mà chỉ sử dụng câu hỏi, mô hình, kỹ thuật để làm rõ nhận thức, suy nghĩ của cá nhân với mục đích làm thay đổi các nhận thức, thay .