Sự suy sụp vì kiệt sức ngày nay đã trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người thành công. Có thể coi nó là một dịch bệnh tại công sở hiện đại. Làm thế nào chúng ta có thể chiến thắng sự suy sụp đáng sợ này? Chúng ta có ba vũ khí chính nhưng trước hết cần phải hiểu chính xác chúng ta chiến đấu chống lại cái gì. Sự suy sụp do kiệt sức là gì? | 03 cách chống lại sự kiệt sức Sự suy sụp vì kiệt sức ngày nay đã trở nên phổ biến đặc biệt là ở những người thành công. Có thể coi nó là một dịch bệnh tại công sở hiện đại. Làm thế nào chúng ta có thể chiến thắng sự suy sụp đáng sợ này Chúng ta có ba vũ khí chính nhưng trước hết cần phải hiểu chính xác chúng ta chiến đấu chống lại cái gì. Sự suy sụp do kiệt sức là gì Theo nhà tâm lý học tiến sĩ Audrey Canaff Sự suy sụp do kiệt sức trong công việc là sự phản ứng lại với những áp lực công việc có thể khiến cho bạn cảm thấy bất lực vô vọng mệt mỏi cạn kiệt và chán nản . Và một nhóm các chuyên gia tâm lý trong một nghiên cứu về vấn đề này đã cho biết Suy sụp vì kiệt sức là một phản ứng kéo dài đối với những người bị căng thẳng về tâm lý và xã hội trong công việc và nó được định nghĩa bởi ba dạng thức sự mệt mỏi sự yếm thế và sự không hiệu quả . Ngược lại với nó là sự hứng khởi được đặc trưng bởi năng lượng sự tham gia và hiệu quả công việc. Trong nền kinh tế cạnh tranh cao và ốm yếu hiện nay chúng ta có thể dễ dàng trở thành nạn nhân của sự suy sụp do kiệt sức xuất phát từ việc quá tải thông tin sự bận rộn liên miên và liên tục phải chạy đua với thời gian. Trong cuốn sách Bận rộn khủng khiếp tác giả Edward Hallowell viết rằng quá bận có thể trở thành một thói quen cố hữu khiến chúng ta trở thành nô lệ của một lối sống mà ta không thích nhưng lại không thể thoát ra khỏi Bạn có thể bận đến mức bạn thậm chí không có thời gian để quyết định xem điều gì thực sự quan trọng với bạn chứ đừng nói đến việc giành thời gian để thực hiện những điều đó . Hơn nữa nhiều người trong chúng ta chìm đắm trong công việc để cho sức khoẻ các mối quan hệ và các sở thích bên ngoài phải gánh chịu hậu quả. Sự suy sụp gây ra tổn hại lớn về sự hài lòng với công việc hiệu quả và trí nhớ đó là còn chưa đề cập đến sức khoẻ và sự hạnh phúc. Những nhà quản lý thường hay không coi trọng vấn đề này. Một thế kỉ trước Robert Yerkes và John Dodson đã chỉ ra rằng có một điểm mấu chốt mà căng thẳng có thể làm
