6 ngộ nhận khi muốn giảm cân Bạn muốn sở hữu chiếc thon eo, “khoe” những đường cong tuyệt mỹ. Tuy nhiên, bạn đã thử nhiều kế sách mà hiệu quả vẫn chưa thấy đâu, thậm chí tình hình còn tồi tệ hơn. Vậy muốn giảm cân hiệu quả, trước hết bạn cần loại trừ những ngộ nhận sai lầm sau đây. 6. Ăn uống không theo lời khuyên của bác sĩ Đừng bao giờ bắt đầu một chế độ ăn uống mới nào mà không tham khảo và tuân thủ theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa. Cơ địa. | I 1 I Ấ V 6 ngộ nhận khi muôn giảm cân Bạn muôn sở hữu chiếc thon eo khoe những đường cong tuyệt mỹ. Tuy nhiên bạn đã thử nhiều kế sách mà hiệu quả vẫn chưa thấy đâu thậm chí tình hình còn tồi tệ hơn. Vậy muôn giảm cân hiệu quả trước hết bạn cần loại trừ những ngộ nhận sai lầm sau đây. 6. Ăn uông không theo lời khuyên của bác sĩ Đừng bao giờ bắt đầu một chế độ ăn uống mới nào mà không tham khảo và tuân thủ theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa. Cơ địa khác nhau và đây chính là lý do vì sao cùng một chế độ ăn uống lại giúp người này đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhưng không đem lại kết quả đối với người kia. Bởi lẽ nguyên nhân tăng cân ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Một số người tăng cân là do chế độ ăn uống không khoa học hay lười vận động hoặc cũng có thể là do bệnh tật. Cho nên khi lựa chọn chế độ ăn uống giúp giảm cân bạn cần phải dựa vào các tiêu chí như thể trạng sức khoẻ hiện tại trọng lượng độ tuổi nghề nghiệp và đừng quên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia. 5. Chỉ ăn một vài món ăn quen thuộc Mỗi loại thức ăn có chứa những thành phần khoáng chất vitamin và những chất dinh dưỡng khác nhau. Không có bất cứ loại thực phẩm nào là hoàn hảo và chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu chỉ ăn một vài loại thực phẩm cơ thể sẽ lâm vào tình trạng thừa chất này và thiếu chất kia. Chính vì thế đa dạng hoá thực phẩm là điều rất quan trọng và cần thiết. Ví dụ khi ăn rau củ quả bạn cần lựa chọn thật đa dạng cả về hương thơm mùi vị và cả màu sắc. 4. Giảm cân chỉ bằng chế độ ăn uống Thật sai lầm nếu tin rằng có thể đạt được mong muốn giảm cân chỉ bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống nào đó. Cũng có một số ít trường hợp bằng chế độ ăn uống nào đó mà giúp bạn giảm được phần nào đó trọng lượng của mình tuy nhiên bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại ngay sau khi ngừng chế độ ăn uống đó. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân thực sự và duy trì nó nếu bạn biết cách kết hợp một chế độ ăn uống khoa học cộng với những bài luyện .
