Sau đây là phần 2 của cuốn sách. Phần 2 ebook giới thiệu các liệu pháp trị liệu chứng suy nhược thần kinh và mất ngủ: Sự nguy hại của suy nhược thần kinh và mất ngủ đối với tâm lý con người và liệu pháp tâm lý từng chứng bệnh. Bên cạnh đó, cuốn sách còn trình bày nguyên tắc ẩm thực của người mắc bệnh suy nhược thần kinh và mất ngủ; chế độ dinh dưỡng thích hợp. . | CHƯƠNG J LIỆU PHÁP TÂM LÝ Suy nhưỢc thần kinh là một loại bệnh chức năng cơ quan thần kinh thường gặp. Đặc trưng chủ yếu của suy nhược thần kinh là suy nhược thời gian dài, dễ mệt mỏi, thậm chí còn dẫn đến hiện tượng suy kiệt. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi về tinh thần lẫn thể xác, tinh thần dễ hưng phấn lại dễ mệt mỏi, hiệu quả làrn việc và học tập giảm sút, thường bị đau đầu, cơ thể khó chịu và chướng ngại giấc ngủ, quá trình bệnh dài, diễn biến lúc nặng lúc nhẹ. Bệnh suy nhược thần kinh có liên quan với nhân tố môi trường và thể chất, ngoài ra còn do làm việc, học tập quá căng thẳng, sinh hoạt không có qui luật và mâu thuẫn tâm lý trong thời gian dài. Những người có tính cách thuộc loại suy nhược thần kinh càng dễ mắc bệnh. Ngoài ra, những người thiếu lòng tin, những người có tính cách thiếu kiềm chế, thiếu quyết đoán và nghị lực, trầm uất dễ bị suy nhược thần kinh. Tâm lý bất ổn, tinh thần căng thẳng cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến mất ngủ. Trị liệu tâm lý bệnh suy nhưỢc thần kinh trước hết phải bắt đầu từ việc điều tiết tinh thần, duy trì tâm lý vui vẻ, tình cảm ổn định 146 và giảm nhẹ áp lực tâm lý, duy trì tâm lý cân bằng. Nên tập trung vào những nhân tô tinh thần gây ra bệnh tật, cần phân tích nguyên nhân chính gây bệnh, nguyên lý hình thành triệu chứng, những xung động ảnh hưởng đến bệnh lý và nhân tô" trị khỏi bệnh. Nếu người bệnh không thể tự lĩnh hội được nên tìm bác sĩ tâm lý tư vâ'n và không nên giâ"u diêm những nỗi niềm riêng tư có liên quan đến bệnh tật và buồn phiền của bản thân đê nhận đưỢc sự giúp đỡ của bác sĩ thì mới có thể loại trừ hết bệnh tật. I. SỤ NGUY HẠI CỦA SUY NHUỢC THẨN KINH VÀ MÂT NGỦ ĐỐI VỚI TÂM LÝ CON NGUỜI Những sự việc, hoàn cảnh có thể dẫn đến xung đột tâm lý, phản ứng phiền não hoặc sự đau khổ tình cảm đều là nhân tô" tâm lý dẫn đến bệnh tật. Hiện nay nguyên nhân thường gặp của bệnh suy nhược thần kinh phần lốn là mâu thuẫn giữa con người với con người. Khi con người không thể giải quyết được những xung đột tâm
