Tiếp nối phần 1, phần 2 của cuốn sách trình bày cách phòng ngừa tăng huyết áp và kiểm soát huyết áp, chế độ ăn uống thích hợp cho người bị bệnh, những vấn đề xoay quanh trong việc điều trị bệnh thông qua dùng thuốc. Bên cạnh đó, cuốn sách còn cung cấp một vài câu hỏi thường gặp về tăng huyết áp. . | 11. PHÒNG NGỪẠ TĂNG HUYẾT ÁP VÀ KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP NHƯ THẾ NÀO? H uyết áp tăng dần theo tuổi là quá trìn h không th ể đảo ngược, vấn đê còn lại chỉ là tăn g huyết áp sẽ x u ất hiện vào lúc nào, mức độ tăng ra sao, tiến triển có n h an h hay không, gây hại cho cơ thể đến mức độ nào. Vì th ế phòng chông tăn g huyết áp nên được hiểu đúng là nhằm làm trì hoãn sự x u ất hiện của tàn g huyết áp, làm chậm tiến triển của tăn g huyết áp, làm h ạn chế (giảm thiêu) tác hại của tăng huyết áp lên các cơ quan đích và từ đó ngăn ngừa các biến cô" tim mạch (ví dụ như nhồi m áu cơ tim, tai biến mạch não, suy tim hay thậm chí tử vong) xảy ra hoặc giảm nhẹ ảnh hưởng của chúng nếu chúng xảy ra, từ đó nâng cao tuổi thọ và cải thiện được ch ất lượng cuộc sông, cải thiện chất lượng cuộc sông không những bao gồm các biện pháp phòng để các biến chứng nặng nề gây tử vong hoặc tàn p h ế (ví dụ tai biến mạch não phải nằm liệt giường, nhồi m áu cơ tim gây suy tim nặng không ra được viện.) không xảy ra mà còn bao gồm cả việc h ạn chế những gánh nặng về tâm lý, về kinh tế kéo dài (gần như suô"t cả đời) do việc uô"ng nhiều loại thuôc, uông nhiều lượng thuốc gây ra (vì phải phôi hỢp nhiều thuốc mới có th ể kiểm soát phần nào được huyết áp khi tăng huyết áp đã tiến đến giai đoạn nặng, tổn thương nhiều cơ quan đích). Như vậy, rõ ràng điều quan trọng đầu tiên để phòng ngừa được tàn g huyết áp, đó là: p h át hiện đưỢc sớm ngay khi hu y ết áp mới tăng hoặc sắp sửa tăng để điều trị được kịp thời và có hiệu quả, như vậy không những phòng ngừa được hiến chứng mà việc điều trị hiệu quả sẽ làm giảm gánh nặng vê' thuôc sau này cả về liều và sô lượng thuôc. Điều này lại rấ t đơn giản và ai cũng có thể làm đưỢc, chỉ bằng cách kiểm tra huyết áp thường xuyên. 20 Điều quan trọng thứ hai để phòng ngừa được tăng huyết áp, đó là: kiểm soát các yếu tô" nguy cơ của tim mạch, mà đa số ở đây là nhữ ng yếu tô" liên quan đến lôi sông như chê độ ăn (trán h ăn mặn, trá n h chất béo bão hòa, ăn thêm nhiều rau và hoa .
