Có một thực tế là nếu bạn muốn thành công trong sự nghiệp, bạn phải biết cách phối hợp và giao tiếp hiệu quả với mọi người, từ nhân viên cho đến các đối tác và cả các khách hàng của bạn. Nếu bạn là quản lý của một doanh nghiệp thì có lẽ bạn lại càng phải phản ứng nhanh hơn với những đối tượng trên vì môi trường giao tiếp của bạn khá hẹp, do đó bạn sẽ phải nhanh chóng chuyển từ trạng thái giao tiếp này sang trạng thái giao tiếp khác. . | 10 cách đôi phó với những cảm xúc tiêu cực nơi làm việc Có một thực tế là nếu bạn muốn thành công trong sự nghiệp bạn phải biết cách phối hợp và giao tiếp hiệu quả với mọi người từ nhân viên cho đến các đối tác và cả các khách hàng của bạn. Nếu bạn là quản lý của một doanh nghiệp thì có lẽ bạn lại càng phải phản ứng nhanh hơn với những đối tượng trên vì môi trường giao tiếp của bạn khá hẹp do đó bạn sẽ phải nhanh chóng chuyển từ trạng thái giao tiếp này sang trạng thái giao tiếp khác. Ví dụ như cách bạn truyền đạt với nhân viên của mình sẽ rất khác với cách mà bạn đưa ra cũng những điều ấy nhưng đối tượng lại là các đối tác kinh doanh hay khách hàng của bạn. Tất cả chúng ta đều biết rằng có những lúc ngôn ngữ bất lực và khi đó cuộc đối thoại buộc phải dừng lại. Điều này có thể tạo ra những trạng thái cảm xúc rất xấu như cáu kỉnh giận dữ hay chán nản và làm cho người ta muốn trút bỏ chúng lên một ai khác. Tuy nhiên thay vì chia sẻ để làm cho mọi chuyên khá lên chúng ta lại trút hết những bực bội lên người khác và vô tình đã làm hỏng mối quan hệ của mình với những người đó. Vậy làm thế nào để có thể kiểm soát được cảm xúc của mình ở nơi làm việc 1. Phương thuốc tốt nhất là phải luôn quan tâm đến bản thân nhất là những nhu cầu về vật chất và tinh thần của mình. Thực tế cho thấy nếu những ai quan tâm đến nhu cầu tâm lý và cảm xúc của mình sẽ có xu hướng thích nghi tôt hơn với những cảm xúc tiêu cực phát sinh nơi làm việc. Vì thế bạn hãy luôn giữ cho mình một thể trạng tâm lý tốt ngủ điều độ ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên. 2. Hãy cố gắng tìm hiểu xem khi nào thì bạn cảm thấy giận dữ và bực bội. Đôi khi bạn gần như mất hết cả kiểm soát và không hiểu tại sao mình lại làm thế. Vậy hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân của sự giận dữ đó và khi nào thì bạn cảm thấy nó. 3. Dành 10 phút để đi bộ. MỗI khi cảm thấy cần phảI trút bỏ bực bội lên ai đó hãy ra khỏi chỗ làm và đi bộ trong khoảng 10 phút điều này sẽ làm bạn thanh thản đầu óc và dịu lại mọi khó chịu trong người
