Ngày 8 tiếng làm việc với máy vi tính khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều muốn “đình công”. Bạn phải đau khổ than thở “Trời ơi, có nhiều việc phải giải quyết quá mà sức lực đi đâu hết trơn rồi ” Làm sao đây? Hãy thử các giải pháp sau, biết đâu chẳng những bạn sẽ hoàn thành tốt công việc, mà còn nói với sếp “Em muốn có thêm việc làm!” Thư giản Sau mỗi giờ làm việc bạn hãy tự thưởng cho mình 5 phút thư giãn. Bạn có thể. | A All J 1 Ẩ A 1 A A Làm gì khi cảm thây mệt mỏi vì công việc Ngày 8 tiếng làm việc với máy vi tính khiến bạn cảm thấy mệt mỏi tất cả các bộ phận trên cơ thể đều muốn đình công . Bạn phải đau khổ than thở Trời ơi có nhiều việc phải giải quyết quá mà sức lực đi đâu hết trơn rồi. Làm sao đây Hãy thử các giải pháp sau biết đâu chẳng những bạn sẽ hoàn thành tốt công việc mà còn nói với sếp Em muốn có thêm việc làm Thư giản Sau mỗi giờ làm việc bạn hãy tự thưởng cho mình 5 phút thư giãn. Bạn có thể đứng dậy và đi lòng vòng tán gẫu vài câu với đồng nghiệp nghe một bản nhạc. Bạn cũng có thể làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Hãy thả lỏng cổ và vai những bộ phận chịu nhiều áp lực nhất trong suốt cả ngày làm việc. Nếu có nhiều thời gian hơn bạn có thể đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành thoát khỏi 4 bức tường và những chiếc máy điều hòa. Bạn nên để đầu óc hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn trước khi tiếp tục công việc. Điều này chắc chắn sẽ mang lại kết quả công việc cao hơn. Quy luật 5 60 Cứ mỗi 60 phút làm việc trên máy vi tính bạn nhớ cho mắt nghỉ ngơi 5 phút bằng cách nhắm mắt lại. Làm việc trên máy tính trong một thời gian dài liên tục sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi và có thể làm giảm thị lực. Hơn nữa mắt mệt mỏi là nguyên nhân khiến bạn không thể tập trung làm việc được nữa dù biết mình phải hoàn thành công việc trong ngày hôm nay. Có thực mới vực được. Hãy nhớ 70 cơ thể con người là nước. Vì vậy bạn cần đảm bảo cho cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết nhất là khi bạn đang bắt bộ não hoạt động vất vả. Hãy đặt một cốc nước ngay ở bàn làm việc để bạn có thể nhâm nhi bất cứ lúc nào. Ngoài ra ăn đủ chất vào buổi sáng và buổi trưa cũng là cách giúp bạn chiến đấu ngoan cường. Dù bận đến đâu bạn cũng không nên bắt cơ thể nhịn đói vì lúc đó bệnh tật sẽ thừa cơ nổi loạn . Nếu biết trước ngày nào đó bạn sẽ rất bận rộn và căng thẳng bạn có thể mang theo một số món giàu dinh dưỡng như sữa chua trái cây phô-mai. để bổ sung thêm năng lượng cho cả ngày làm việc. .
