Cách điều trị táo bón Điều trị táo bón như thế nào? Có nhiều phương pháp điều trị táo bón, và phương pháp tiếp cận tốt nhất phụ thuộc vào sự hiểu biết rõ ràng về nguyên nhân nằm bên dưới. Chế độ ăn chất xơ: (chất nhuận tràng tạo khối) Cách tốt nhất để thêm chất xơ trong chế độ ăn là tăng lượng trái cây và rau xanh. Có nghĩa là cần có ít nhất 5 bữa trái cây hoặc rau mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với nhiều người, lượng trái cây và rau cần thiết là quá nhiều, bất tiện. | Cách điêu trị táo bón Điều trị táo bón như thế nào Có nhiều phương pháp điều trị táo bón và phương pháp tiếp cận tốt nhất phụ thuộc vào sự hiểu biết rõ ràng về nguyên nhân nằm bên dưới. Chế độ ăn chất xơ chất nhuận tràng tạo khối Cách tốt nhất để thêm chất xơ trong chế độ ăn là tăng lượng trái cây và rau xanh. Có nghĩa là cần có ít nhất 5 bữa trái cây hoặc rau mỗi ngày. Tuy nhiên đối với nhiều người lượng trái cây và rau cần thiết là quá nhiều bất tiện và không đem lại giảm táo bón cần thiết. Trong những trường hợp này việc bổ sung chất xơ là cần thiết. Chất xơ được định nghĩa là những chất có nguồn gốc thực vật và không tiêu hoá được trong ống tiêu hoá của người. Chất xơ là một trong những yếu tố then chốt trong điều trị táo bón. Nhiều loại chất xơ trong ruột gắn kết với nước và giữ nước trong lòng ruột. Chất xơ làm tăng lượng thể tích phân và nước làm mềm phân. Có nhiều nguồn chất xơ khác nhau và các loại chất xơ khác nhau tùy theo nguồn gốc của chúng. Các loại chất xơ được phân loại bằng nhiều cách ví dụ như theo nguồn gốc. Nguồn chất xơ thường gặp nhất là trái cây bưởi đu đủ. và rau bắp lúa mì hay yến mạch hạt psyllium như Metamucil Kónyl methy cellulóe tổng hợp như Citrucel và polycarbophil như Equilactin Konsyl Fiber . Polycarbophil thường được kết hợp với calcium như Fibercon . Tuy nhiên trong vài nghiên cứu pholycarbophil có calcium không hiệu quả như polycarbophil không chứa calcium. Nguồn chất xơ ít được biết hơn được chiết xuất từ mạch nha như Maltsupex tuy nhiên chất xơ được chiết xuất này làm mềm phân bằng những cách khác hơn là làm tăng chất xơ. Tăng lượng khí đầy hơi là tác dụng phụ của chế độ ăn nhiều chất xơ. Khí xuất hiện là do các vi khuẩn bình thường có trong đại tràng có thể tiêu hoá chất xơ thành những phần nhỏ hơn. Các vi khuẩn tạo ra khí là sản phẩm trung gian trong khi tiêu hoá chất xơ. Tất cả các chất xơ không phân biệt nguồn gốc có thể làm đầy hơi. Tuy nhiên do các vi khuẩn khác nhau có khả năng tiêu hoá các chất xơ khác nhau nên nguồn .
