Những người có huyết áp cao cần được cung cấp đầy đủ chất khoáng và vitamin từ rau củ, trái cây. đồng thời nên hạn chế lượng muối và chất béo động vật, tránh hoặc hạn chế dùng các chất kích thích như: cà phê, rượu. Sau đây là một số loại thức uống người bệnh huyết áp cao nên dùng. 1. Nước ép từ cần tây, táo, chanh Nguyên liệu: 1 quả táo, nửa trái chanh và một bó cần tây nhỏ vừa đủ, một ít nước đá. Cách làm: Táo gọt bỏ vỏ và lõi bên trong, chanh. | T 1 Ấj r Ẩ A o Bị huyêt áp cao nên uông gì Những người có huyết áp cao cần được cung cấp đầy đủ chất khoáng và vitamin từ rau củ trái cây. đồng thời nên hạn chế lượng muối và chất béo động vật tránh hoặc hạn chế dùng các chất kích thích như cà phê rượu. Sau đây là một số loại thức uống người bệnh huyết áp cao nên dùng. 1. Nước ép từ cân tây táo chanh Nguyên liệu 1 quả táo nửa trái chanh và một bó cân tây nhỏ vừa đủ một ít nước đá. Cách làm Táo gọt bỏ vỏ và lõi bên trong chanh bỏ vỏ. cân tây rửa sạch cho tất cả vào máy ép trái cây để ép lấy nước cho ra ly và thêm nước đá vào để dùng. Lưu ý nên chọn loại táo xanh có vị hơi chua sẽ có nhiều chất khoáng và vitamin hơn hỗ trợ tốt cho tim. 2. Sinh tố lê bưởi Nguyên liệu 1 2 quả lê 1 2 trái bưởi 2 muỗng nhỏ nước chanh 50ml nước sôi để nguội một ít nước đá. Cách làm Gọt bỏ vỏ và hạt của lê cắt lê thành từng lát rồi rưới nước chanh lên bưởi chỉ lấy phân tép bên trong. Cho bưởi lê cùng 50ml nước vào máy xay sinh tố xay để dùng thêm vài viên đá lạnh. 3. Nước ép cà chua chanh Nguyên liệu Hai trái cà chua nửa quả chanh tươi nước đá và một ít muối. Cách làm Rửa sạch cà chua bỏ cuống. Chanh gọt vỏ cắt lát cho cả hai loại vào máy ép lấy nước cho thêm vài viên đá. Có thể thêm một ít muối. Coi Chừng Ngộ Độc Do Thừa Vitamin Vitamin là những chất dinh dưỡng cần thiết cần được cung cấp hàng ngày để cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Tuy lượng cung cấp nhỏ thậm chí rất nhỏ nhưng số vitamin cần thiết có đến 13 gồm 4 vitamin tan trong dầu là A D E K và 9 vitamin tan trong nước như vitamin C các vitamin nhóm B B1 B2 B5 B6 PP. . Do cơ thể không tự tổng hợp được vitamin ngoại trừ phơi nắng thích hợp ta có thể biến tiền vitamin D ở da thành vitamin D nên phải ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất để được cung cấp đủ vitamin. Nếu được cung cấp qua thức ăn thức uống ta không sợ thừa vitamin. Nhưng nếu dùng thuốc bổ sung vì trường hợp bổ sung quá nhiều vitamin đặc biệt bổ sung quá liều khuyến cáo hàng ngày như vitamin C hàng ngày chỉ .
