Có nhiều loại hạt rất tốt cho cơ thể con người, nó cung cấp chất đạm, chất xơ, chất chống ôxy hóa và vitamin E. Tất cả những dưỡng chất này chẳng những giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn lạc quan về tinh thần. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường ăn các loại hạt có 40% khả năng chống lại các bệnh về tim mạch tốt hơn những người không sử dụng. "Nữ hoàng" hạnh nhân Khi nói đến các loại hạt tốt cho sức khỏe con người thì hạnh nhân. | Những loại hạt tốt cho sức khỏe Có nhiều loại hạt rất tốt cho cơ thể con người nó cung cấp chất đạm chất xơ chất chống ôxy hóa và vitamin E. Tất cả những dưỡng chất này chẳng những giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn lạc quan về tinh thần. Ngoài ra theo nghiên cứu của các nhà khoa học những người thường ăn các loại hạt có 40 khả năng chống lại các bệnh về tim mạch tốt hơn những người không sử dụng. Nữ hoàng hạnh nhân Khi nói đến các loại hạt tốt cho sức khỏe con người thì hạnh nhân được xem là nữ hoàng . Chúng không chỉ loại trừ các cholesterol không tốt cho cơ thể mà còn cung cấp các dưỡng chất như magiê kali và vitamin E rất tốt cho hệ tim mạch. Những nghiên cứu gần đây cho thấy dầu của quả hạnh nhân và các chất xơ của nó có tác dụng nuôi dưỡng bộ máy tiêu hóa. Vì thế mỗi ngày bạn chỉ cần ăn vài hạt hạnh nhân có nghĩa là bạn đã cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa. Thông tin dinh dưỡng 24 hạt hạnh nhân khoảng 160 calo. Óc chó thuốc chống viêm Đứng thứ hai sau hạnh nhân trong bảng xếp hạng những loại hạt tốt nhất trên thế giới đó chính là óc chó. Đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho tim. Óc chó chứa nhiều axít béo omega-3 và chất chống ôxy hóa giống như một loại thuốc chống viêm đặc biệt rất có lợi cho những người bị hen suyễn hay viêm khớp . Ngoài ra quả óc chó còn chứa axit ellagic có khả năng chống ung thư. Bạn nên ăn quả óc chó hàng ngày điều này cũng sẽ giúp các động mạch và tĩnh mạch thêm khỏe mạnh xây dựng một màng bảo vệ vững chắc giúp cơ thể chống lại các căn bệnh do cholesterol xấu gây .
