ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ

Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa, nhằm giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, phấn khởi, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Phương pháp bao gồm 12 động công, kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt kinh lạc quan trọng, các tuyến nội tiết, cơ bắp, khớp vận động chủ yếu của cơ thể. Phương pháp tập luyện đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, rất thích hợp với người cao tuổi,. | ĐẠO DẪN MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa nhằm giúp cơ thể cường tráng tinh thần minh mẫn phấn khởi tránh được tật bệnh kéo dài tuổi thọ. Phương pháp bao gồm 12 động công kích thích lục phủ ngũ tạng các huyệt kinh lạc quan trọng các tuyến nội tiết cơ bắp khớp vận động chủ yếu của cơ thể. Phương pháp tập luyện đơn giản ít động tác có thể thực hiện trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy rất thích hợp với người cao tuổi người vướng bận nhiều công việc. Mười hai động công cụ thể như sau 1. Hai hàm răng đập vào nhau 36 lượt Hai hàm răng cắn đập vào nhau theo một nhịp điệu nhất định sẽ giúp cân bằng âm dương lưu thông khí huyết thông thoáng kinh lạc bảo vệ hàm răng vững chắc củng cố các cơ hàm hạn chế hiện tượng móm kích thích bài tiết nước bọt tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn và khả năng kháng khuẩn làm hại răng. 2. Lấy đầu lưỡi liếm lên hàm ếch cho nước bọt tiết ra đầy miệng rồi chia nuốt dần làm 36 lần. Khi làm phải mím miệng mím môi lại. Nước bọt từ miệng tiết ra qua họng sẽ dẫn tới gan thận tập trung ở vùng rốn chuyển hóa thành tinh khí có tác dụng tốt cho dạ dày lách thận. ngũ tạng . Nước bọt còn có tác dụng cầm máu tiêu độc và phòng chống mụn nhọt. Ngày nay người ta đã phát hiện trong nước bọt có nhiều yếu tố hữu ích cho cơ thể như chất đạm các enzym tiêu hóa sinh tố các yếu tố vi lượng yếu tố diệt khuẩn và cả Lysozyme Ribonuclease. có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus. 3. Lấy hai bàn tay xát vào nhau cho nóng rồi ấp lên mặt xát như rửa mặt. Khi làm phải nín thở mím miệng và xát thật nhiều lần. Khuôn mặt có thể xem như một cơ thể con người thu nhỏ cũng như tai và chân có liên quan mật thiết tới toàn bộ cơ thể. Kích thích các huyệt và đường kinh lạc ở mặt sẽ giúp khí huyết lưu thông điều hòa não bộ an thần kinh tăng cường trí nhớ đầu óc minh mẫn sáng tai sáng mắt da mặt hồng hào tươi tỉnh hết mệt mỏi buồn ngủ rầu rĩ giảm quá trình lão hóa. Ngoài ra còn có tác dụng tăng cường