Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Làm sao đây? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn ghi nhớ những lời khuyên sau: Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới. | Giảm cân cho người ghét thể thao Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Làm sao đây Ngoài thể thao bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện chỉ cần bạn ghi nhớ những lời khuyên sau Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc bạn có thể tiêu hao 64 calo giờ. Khi chúng ta suy nghĩ não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều calo và bạn có thể đói rất nhanh. Tuy nhiên theo các chuyên gia bạn không nên làm việc trí óc quá căng thẳng trong nhiều giờ. Hãy kết hợp những giờ suy nghĩ với những phút thư giãn đọc báo. Hãy đứng lên đi lại xoay cổ xoay khớp sau những giờ ngồi làm việc căng thẳng. Yêu đều đặn Bạn có biết yêu ngoài việc giúp cho tinh thần bạn sảng khoái chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến nó còn giúp bạn tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút. Tuy nhiên bạn đừng nghĩ rằng cứ yêu thật khỏe thì năng lượng sẽ tiêu hao nhiều 110 11. Yêu quá đà có thể làm bạn kiệt sức. Ngủ đủ Bạn có thể ngạc nhiên nhưng khi ngủ bạn có thể tiêu hao được 60 calo giờ. Khi ngủ sự chuyển hóa co bản của co thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của co thể. Tuy nhiên nếu trong giấc ngủ bạn thường xuyên xoay chuyển thì co thể sẽ đốt nhiều năng lượng hon. Cựa quậy khi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và săn chắc co bắp hon. Hãy ngủ đủ Ngủ đủ 7 - 8 giờ ngày đối với người lớn không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Thiếu ngủ phản xạ hooc-mon sẽ tăng cảm giác đói của bạn và do đó bạn sẽ rất dễ tăng cân. Đi chợ Đi chợ dường như là một công việc tất yếu hằng ngày của chị em. Với cánh mày râu nó còn lạ lẫm. Tuy nhiên bạn nên biết đi chợ hàng ngày giúp bạn tiêu hao 400 calo ngày. Vì sao Chính việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ giúp bạn tiêu hao được nhiều calo đến vậy. Ngoài ra đi chợ hằng ngày giúp cơ bắp của bạn săn chắc. Tuy .
