Mái tóc của bạn sẽ dần trở nên khô gẫy và trẻ ngọn do bị tác động của rất yếu tố: bệnh tật, căng thẳng, tác động của ánh nắng mặt trời, sử dụng hóa chất lên tóc Đã đến lúc bạn cần bổ sung Vitamin để lấy lại vẻ đẹp cho “một góc con người” mình. Nhóm Vitamin B - Nhóm Vitamin B bao gồm rất nhiều loại Vitamin có tác dụng duy trì một mái tóc khỏe đẹp. Chúng có chức năng điều chỉnh nồng độ hemoglobin (chất làm cho hồng cầu có màu đỏ) trong máu, mà. | Bổ sung Vitamin cho mái tóc khỏe đẹp Mái tóc của bạn sẽ dần trở nên khô gẫy và trẻ ngọn do bị tác động của rất yếu tố bệnh tật căng thẳng tác động của ánh nắng mặt trời sử dụng hóa chất lên đến lúc bạn cần bổ sung Vitamin để lấy lại vẻ đẹp cho một góc con người mình. Nhóm Vitamin B - Nhóm Vitamin B bao gồm rất nhiều loại Vitamin có tác dụng duy trì một mái tóc khỏe đẹp. Chúng có chức năng điều chỉnh nồng độ hemoglobin chất làm cho hồng cầu có màu đỏ trong máu mà nếu thiếu chất này có thể làm cho tóc khô dễ gẫy. - Vitamin B3 giúp thúc đẩy lưu thông máu trên da đầu. Cá bia và mầm lúa mì là những thức ăn giàu Vitamin B3. - Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa và rụng tóc. Các nguồn thức ăn tốt nhất cung cấp vitamin B5 là bia lòng đỏ trứng ngũ cốc và thịt nội tạng. - Vitamin B6 tạo ra melanin ngăn ngừa rụng tóc và có lợi cho màu tóc của mình. Các thức ăn chứa nhiều vitamin này là ngũ cốc thịt nội tạng lòng đỏ trứng rau gan và bia. - Vitamin B12 giúp ngăn ngừa rụng tóc loại vitamin này có trong cá trứng sữa và thịt gà. Vitamin D Vitamin D làm nhiệm vụ hấp thụ canxi để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Thiều Vitamin D sẽ làm tóc dễ bị khô và trẻ ngọn. Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin D là gan sữa phô mai đậu phụ và ngũ cốc. bạn cũng có thể tận dụng Vitamin D qua ánh sáng mặt trời. Vittamin C Vitamin C có tác dụng duy trì sự phát triển của collagen và chất elastin có tác dụng duy trì độ đàn hồi và độ bóng mượt cho mái tóc. Thiều Vitamin C sẽ làm tóc rụng và trẻ ngọn. Vitamin C có chủ yếu trong dâu tây ớt xanh rau xanh sẫm khoai tây dưa đỏ hoa quả họ cam quýt kiwi và ớt. Biotin Biotin là loại vitamin sản xuất ra keratin. Keratin sẽ ngăn ngừa rụng tóc và lão hóa. Các nguồn thức ăn chứa nhiều biotin là ngũ cốc gạo gan sữa bia và lòng đỏ trứng. Vitamin E Bổ sung Vitamin E là phương pháp có từ lâu đời để chăm sóc tóc. Vitamin E là một chất chống oxy hoá giúp tăng cường lưu thông máu trên da đầu. Ngoài ra loại Vitamin này còn là
