Ebook "Tổng hợp 50 cách chữa stress không cần thức ăn" sẽ chỉ ra một số nguyên nhân khiến việc ăn theo cảm xúc thật dễ chịu và hấp dẫn. Khi đọc, bạn sẽ có cái nhìn cận cảnh hơn về việc ăn theo cảm xúc nhằm biết cách chế ngự nó. Bạn cũng sẽ biết được một số giải pháp thiết thực để hạn chế thói quen này. Phần 1 của tài liệu giới thiệu đến bạn đọc một số nội dung về: vì sao ăn uống lại giúp giải stress, bắt đầu như thế nào, các phương pháp thiền chính niệm. Mời các bạn tham khảo tài liệu! | 50 GIẢI STRẸSS KHÔNG ÔẪN THỨC ĂN Đội ngũ biên dịch S c A I i ỉ r s Uông Xuân Vy Vi Thảo Nguyên Nguyễn Phước Hoàng Diễm In lỉin 1 11 I TGM Books Nhà xuất bản Phụ Nữ SO W AYS TO SOOTHE YOURSELP WlTHOUT EOOD by SUSAN ALBERS Copyright 2009 BY SUSAN ALBERS This edition arranged with NEW HARBINGER PUBLICATIONS through BIG APPLE AGENCY INC. LABUAN MALAYSIA. VIETNAMESE edition Copyright 2013 TGM Books All rights reserved. SO C A C H ỌIÁI STR ESS KHÔNG C Ầ N THƯ C ĂN Tác giá Susan Albers TGM Books giữ bản quyền xuất bản và phát hành ấn bản tiếng Việt trên toàn thế giới theo hợp đồng chuyển giao bản quyền với New Harbinge Publications. Bất cứ sự sao chép nào không được sự đồng ý của TGM Books và New Harbinger Publications đều là bất hợp pháp và vi phạm Luật Xuất Bản Việt Nam Luật Bản Quyền Quốc xế và Công ư ớ c Bảo Hộ Bản Quyền Sở Hữu Trí Tuệ Beme. TGM BOOKS www. tgm. vn Tầng 3 Tòa nhà Mirae Business Center 268 Tô Hiến Thành Phường 15 Quận 10 TP. Hồ Chí Minh Tel 08 6674 7542 - Email books@ Chi nhánh miền Bắc Tầng 14 CTM Complex 139 Cầu Giấy p. Quan Hoa Q. cầu Giấy Hà Nội Tel 04 6259 7186 MỤC LỤC LỜI G lổi THIỆU VÌ SAO ĂN UỐNG 1 LẠI GIÚP GIẢI STRESS I BÁT ĐẦU 2 NHƯ THẾ NÀO 2 l iỊ CÁC PHƯƠNG PHÁP i l 0 THIẾN CHÍNH NIỆM 4 THAY SUY NGHĨ ĐỔI CÁCH ĂN 7 l NHỮNG CẢM GIÁC DỄ CHỊU 5 GIÚP TRẤN AN VÀ THƯ GIẢN C ơ THỂ GIÁl STRESS BẤNG 6 S ự PHÂN TÂM ll ỉ 7 GIẢI STRESS BẰNG CÁC MỐI QUAN HỆ XẢ HỘI 1117 GIẢI STRESS 8 LÚC RHẨN CẤP VỀ TÁC GIẢ lilll Một quyển sách đáng suy ngẫm với những giải pháp thiết thực dành cho những người ăn uống theo cảm xúc khắp mọi nơi. - Madelyn H. Pernstrom Tiến sĩ Chuyên viên điều dưỡng lâm sàng Giám đốc sáng lập Trung tâm Kiểm soát Cân nặng UPMC giáng viên tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh Danh sách đầy đủ của Albers gồm những mẹo nhỏ sáng tạo dễ thực hiện giúp giải stress chắc chắn sẽ có ích cho bất kỳ người nào đang phải chật vật với việc giảm cân lựa chọn thực phấm hay lo lắng về hình thể. Hơn thế nữa các bài tập về chính niệm hít thở sâu và viết .
