Tiếp nối phần 1, phần 2 của ebook "Bí quyết ngủ ít vẫn khỏe" giới thiệu đến bạn 2 bước sau cùng của phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng và thức dậy lúc 5h sáng: áp dụng 5 phương pháp ngủ tạm thời để tỉnh táo suốt cả ngày, tạo thói quen thức dậy lúc 5h sáng trong vòng 2 tháng. Mời bạn tham khảo nội dung chi tiết tài liệu! | BƯỚC 3 ÁP DỤNG NĂM PHƯƠNG PHÁP quot NGỦ TẠM THỜI quot ĐỂ TỈNH TÁO SUỐT CẢ NGÀY CON NGƯỜI CÓ THỂ NGỦ VÀI LẦN TRONG MỘT NGÀY Lý do khiến phần lớn động vật ngủ quot vài lần trong một ngày quot Tới đâ y tô i xin được chuyen đe tà i câ u chuyệ n giới thiệ u tới bạ n đọ c phương phá p quot ngủ tạ m thời quot giú p gia tă ng triệ t đe hiệ u suat hoạ t độ ng trong suot mộ t ngà y. Có lẽ bạ n đã từng nghe rang ngủ tạ m thời giú p nâ ng cao hiệ u suat là m việ c và họ c tậ p trong mộ t ngà y đú ng khô ng Vậ y thı̀ tạ i sao ngủ tạ m thời lạ i can thiet Đó là bởi nguyê n tac giac ngủ củ a con người von dı̃ từ trước đen nay là quot ngủ nhieu giac trong ngà y quot . Ngủ nhieu giac trong ngà y là phương phá p chia thời gian ngủ trong mộ t ngà y là m nhieu lan. Hiệ n tạ i phan lớn độ ng vậ t sinh ton trê n Trá i đat nà y đeu ở trong trạ ng thá i ngủ nhieu giac trong ngà y. Loà i độ ng vậ t mà chı̉ ngủ mộ t lan mộ t ngà y chı̉ có những loà i mạ nh mẽ đien hı̀nh là quot chú a te quot củ a cá c loà i độ ng vậ t ă n thịt như sư tử mà thô i. Những loà i độ ng vậ t khá c trong khi ngủ đe trá nh việ c bị kẻ địch tan cô ng chú ng khô ng the ngủ mộ t giac dà i và o mộ t lan duy nhat trong ngà y. Lặ p lạ i giac ngủ ngan và i lan đả m bả o thời gian ngủ can thiet. Von dı̃ trước đâ y con người cũ ng từng chia giac ngủ trong mộ t ngà y củ a mı̀nh thà nh hai ba lan. Tạ i châ u Au thời Trung co khi trời sam toi trước het con người sẽ ngủ mộ t giac đau tiê n sau đó thức dậ y và o khoả ng 2 giờ sá ng và là m việ c. Tiep đó và o khoả ng 3 giờ sá ng họ sẽ lạ i mộ t lan nữa chı̀m và o giac ngủ . Loi sinh hoạ t đó đã trở thà nh thó i quen củ a người dâ n châ u Au thời đó . Mộ t ngà y mộ t lan ngủ mộ t giac dà i. Thứ khien thó i quen nà y trở thà nh quy chuan cho giac
