Tiếp nối phần 1, phần 2 của ebook "Bạn là bác sĩ tốt nhất chữa bệnh Cao huyết áp" cung cấp cho bạn đọc các nội dung về: dinh dưỡng cho người bệnh, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, chế độ ăn, Bệnh huyết áp thấp, làm gì khi bị tụt huyết áp . Mời các bạn tham khảo tài liệu! | CHỮA TRỊ CAO HUYẾT ÁP BẰNG KHÍ CÔNG Cao huyết áp là bệnh phái chữa suốt đời không lúc nào được chủ quan ngừng nghỉ. Y học phương E gt õng lốy đả thông làm trọng nên cá c bài khí công từ lâu đã được coi trọng trong điều trị cao huyết áp. Tập khí công sẽ giúp thu lại dương khí từ thượng tiêu tăng cường khí hạ tiêu giúp huyết áp hạ người bệnh cảm thấy ăn ngon ngủ tốt hệ tuần hoàn cũng được cải thiện. Tập kiên ưì khi thấy cảm giác từng hơi thở kết hỢp được với sự lưu thông khí trong cơ thể theo các bài tập dưới đây thì không những có thể thuyên giảm mà còn có thể đẩy lùi cao huyết áp. Trước khi tập Iríu ý phải giữ cho tâm bình loại bỏ cảm xúc giữ tư tưởng thoải mái không mặc quần áo chật tránh gió mạnh. Bài tập 1 dành cho người mới tập sức yếu Đứng hai chân bằng vai thả lỏng toàn thân. Dùng ý niệm tưởng tượng khí huyết đang trở về huyệt dũng tuyền ở phần lõm giữa bàn 87 Ảnh 1 Hai bàn tay đưa Ảnh 2 Ân đến khi Ảnh 3 Lật taỵ lên hít lên ngang ngực thở ra tay cũng kết thúc vào đến ngang ngực ấn tay xuống. thở ra. dừng lại tiếp tục ỉàm lại từ đầu. chân cách mũi chân xuôíng một khoảng cách bằng 1 3 chiều dài bàn chân . Giữ ý thủ ở huyệt dũng tuyền giúp bài ữừ khí hỏa bốc lên tăng cường lưu thông khí huyết xuông phần dưới cơ thể. Bài này chỉ cần giữ ý thủ hít ra thở vào đều. Thời gian tập 10 - 30 phút. Bài tập 2 bổ sung các động tác giúp hạ huyết áp nhanh hơn. Đứng hai chần bằng vai toàn thân thả lỏng hai bàn tay đưa lên ngang ngực lòng bàn tay hướng xuống đất hai ngón tay giữa hướng vào nhau lấy huyệt đản trung làm trung tâm huyệt này nằm giữa đầu núm vú . 88 - Thở ra Từ từ đưa hai tay xuống như đang ấn một vật gì đó đến khi tay căng không cúi nhưng vẫn tưởng tưỢng khí trong thân thể đi xuông đan điền dưới rô n khoảng 3cm rồi thoát ra ngoài qua huyệt dũng tuyền ảnh 1 2 . - Hít vào Lật hai bàn tay ngửa lên hai ngón tay giữa chạm nhau và từ từ kéo hai tay lên ngực ảnh 3 . Tới huyệt đản trung dừng lại tiếp tục xoay hai bàn tay úp xuống và lại thở ra đưa tay xuông mỗi động tác
