Mục đích của nghiên cứu là đánh giá hình thể của nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên nhằm tìm ra những ưu điểm cũng nhưng khuyết điểm để xây dựng bài tập phát triển hình thái một cách cân đối cho nữ giới tập luyện. | ĐẶC ĐIỂM CỦA HÌNH THÁI VÀ SỨC MẠNH CỦA NỮ GIỚI TẬP LUYỆN TẠI CÂU LẠC BỘ GYM TÀI NGUYÊN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Đào Văn Thâu1 Phạm Thị Huỳnh Kim1 Lê Thị Mỹ Hạnh1 Trần Bửu Duyên2 1 Trường Đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 2 Trường Đại học Văn Lang TÓM TẮT Mục đích của nghiên cứu là đánh giá hình thể của nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên nhằm tìm ra những ưu điểm cũng nhưng khuyết điểm để xây dựng bài tập phát triển hình thái một cách cân đối cho nữ giới tập luyện. Đối với khách thể nghiên cứu gồm 5 phụ nữ độ tuổi trung bình tuổi chiều cao cân nặng đồng thời áp dụng máy đo thành phần cơ thể với 8 chỉ số hình thái và 6 test đánh giá sức mạnh cho nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên. Bước đầu nghiên cứu cho thấy hình thể của hình thái và sức mạnh của các nữ giới cần phải cải thiện về hình thể thì giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ ở các chi và thân đồng thời tăng sức mạnh của các chi cùng với đó là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp nhằm nâng cao đời sống để giảm tuổi sinh học xuống phù hợp với độ tuổi thật của nữ giới. Từ khóa hình thái sức mạnh Gym thể dục thể hình nữ giới TDTT. SUMMARY The purpose of the study is to evaluate the body of the female working out at the Gym Tai Nguyen club to find out the strengths and weaknesses to build a balanced morphology development exercise for women to exercise. For study subjects including 5 women with an average age of years old height weight at the same time applying a body composition with 8 morphological indicators and 6 tests to assess strength. The first step of research shows that the morphology and strength of women need to be improved in terms of body shape it reduces the percentage of fat and increases the rate of muscles in the limbs and trunk while increasing the strength of the limbs. Along with that there is a suitable diet and activities to improve life to reduce biological age to suit the real age of women. Keywords morphology strength .
