Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin A và : minh họa Vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm hằng ngày. Nếu chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở: Ăn đa dạng, ăn chừng mực, không quá nhiều hoặc quá ít, ăn gần với thiên nhiên, ít chế biến thì thực phẩm sẽ ít bị thay đổi bản chất và giữ được nhiều dinh dưỡng. Chỉ sử dụng vitamin và khoáng chất khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ, ăn uống thiên. | Khi nào cần bổ sung thuốc bổ và vi chất Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin A và minh họa Vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm hằng ngày. Nếu chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở Ăn đa dạng ăn chừng mực không quá nhiều hoặc quá ít ăn gần với thiên nhiên ít chế biến thì thực phẩm sẽ ít bị thay đổi bản chất và giữ được nhiều dinh dưỡng. Chỉ sử dụng vitamin và khoáng chất khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ ăn uống thiên lệch ví dụ không ăn rau hoặc quá ít dùng nhiều đồ công nghiệp như mì gói bánh kẹo khoai tây chiên. . Những trường hợp cần bổ sung dinh dưỡng là người bệnh khó ăn trẻ biếng ăn sinh thiếu chất một ngày ăn dưới 100g thịt 100g gạo 200g trái cây 500ml sữa. người làm việc căng thẳng vận động quá nhiều tiêu hao năng lượng lớn phụ nữ mang thai có nhu cầu axit folic canxi sắt. Lưu ý khi dùng vitamin - Sử dụng vitamin liều cao phải có chỉ định của bác sĩ. Nếu cần thiết thì chỉ nên mua loại đa sinh tố khoáng chất. Khi mệt mỏi làm việc căng thẳng việc .
