Ngủ ngáy tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền toái. Để khắc phục chứng ngủ ngáy không khó như bạn vẫn tưởng, đơn giản hãy áp dụng những bí kíp đơn giản sau. “Thủ phạm” gây nên chứng ngáy ngủ - Do bị cảm lạnh, dị ứng hay mắc phải chứng sùi vòm họng. - Thường xảy ra phổ biến ở những người nặng cân, béo phì. - Do mắc phải chứng viêm xoang mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng. - Uống rượu và sử dụng thuốc ngủ nhiều. -. | Mẹo hay trị chứng ngủ ngáy Ngủ ngáy tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền toái. Để khắc phục chứng ngủ ngáy không khó như bạn vẫn tưởng đơn giản hãy áp dụng những bí kíp đơn giản sau. Thủ phạm gây nên chứng ngáy ngủ - Do bị cảm lạnh dị ứng hay mắc phải chứng sùi vòm họng. - Thường xảy ra phổ biến ở những người nặng cân béo phì. - Do mắc phải chứng viêm xoang mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng. - Uống rượu và sử dụng thuốc ngủ nhiều. - Cũng có thể là do di truyền. Xem ảnh lớnMẹo hay trị chứng ngủ ngáy Tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ vì rượu sẽ là một thứ siêu an thần khi uống quá gần giờ ngủ. Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn Những người hay bị làm rối giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệtt mỏi và giúp khỏi ngáy. Ngủ ở tư thế nằm nghiêng hơn là nằm ngửa hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống làm bạn há miệng và dễ ngáy. Nếu bạn có thói quen lúc đầu nằm .
