Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Phần lý thuyết được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực; góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh; . Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng! | THỂ DỤC LỚP 8 PHẦN LÝ THUYẾT MỤC TIÊU Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6 7 chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9 góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS Biết được 1 số kiến thức kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiến về thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8 Lí thuyết chung 2 tiết. Đội hình đội ngũ 2 tiết Bài thể dục phát triển chung 9 tiết Chạy cự ly ngắn 10 tiết Chạy bền 6 tiết Nhảy cao 7 tiết Nhảy xa 8 tiết Đá cầu 8 tiết Môn Cầu lông 12 tiết Kiểm tra học kỳ 2 tiết Kiểm tra thể lực 2 tiết Trong một học kỳ thì số cột kiểm tra 1 cột KTra miệng 2 cột KT 15 phút 1 KT giữa kỳ 1 thi học kỳ MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Sức nhanh là gì - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. Sức nhanh sức mạnh sức bền sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận động. -Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản Phản ứng nhanh tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. Phản ứng nhanh Khi nghe thấy tín hiệu dừng dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy. Tần số nhanh Động tác đơn nhanh Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn còn thể hiện ở Sức mạnh tốc độ Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát. Sức bền tốc độ Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi về đích. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP Chuẩn bị Máy tính hoặc điện thoại đủ pin khi học tập. Đảm bảo an toàn khi học tập online. Không làm việc riêng khi học .
