KỲ I: Cơ thể chúng ta đáp ứng với stress như thế nào? Gần đây stress (căng thẳng tâm lý) được đề cập đến rất nhiều trong lĩnh vực sức khỏe nhưng người ta nói nhiều đến tác hại chung chung và đưa những lời khuyên cũng rất chung chung, kiểu như: phải lạc quan trước điều buồn đau, phải ăn uống đầy đủ và tập luyện thể thao. Đây là những điều cần thiết cho sức khỏe song không dễ dàng thực hiện với người stress. Tuy nhiên đọc xong bài viết này bạn biết sẽ làm gì. | Stress va benh tim mach - Ky I Stress co tac dong lon den hoat dong cua he tim mach. KY I Co the chung ta dap ung vol stress nhu the nao Gan day stress cang thang tam ly duac de cap den rat nhieu trong linh vuc suc khoe nhung nguai ta noi nhieu den tac hai chung chung va dua nhung lai khuyen cung rat chung chung kieu nhu phai lac quan truoc dieu buon dau phai an uong day du va tap luyen the thao. Day la nhung dieu can thiet cho suc khoe song khong de dang thuc hien voi nguai stress. Tuy nhien doc xong bai viet nay ban biet se lam gi ngay tu hom nay de co the vuat qua nhung cu soc neu co mot ngay chung xay ra trong cuoc dai ban. Nguyen nhan gay ra hien tuang stress rat khac nhau song phan ung cua co the doi voi chung lai giong nhau. Vi the can co duac nhung hieu biet can thiet ve moi giai doan de co cach doi pho voi stress tich cuc va thanh cong. Giai đoạn báo động Các hoạt động tâm lý được tăng cường đặc biệt là quá trình tập trung chú ý ghi nhớ và tư duy. Các chức năng sinh lý của cơ thể đặc biệt là hệ thần kinh giao cảm tăng cường hoạt động làm tăng huyết áp nhịp tim nhịp thở và trương lực cơ bắp. khi cá thể tiếp xúc với các yếu tố gây stress. Giai đoạn này xảy ra nhanh từ vài phút đến vài giờ. Bệnh nhân có thể chết trong giai đoạn này nếu yếu tố gây stress quá mạnh quá phức tạp. Nếu vượt qua được các phản ứng ban đầu chuyển sang giai đoạn thích nghi. Giai đoạn thích nghi Đây là giai đoạn sức đề kháng của cơ thể tăng lên con người có thể làm chủ tình huống stress. Nếu khả năng thích ứng cao các chức năng tâm sinh lý của cơ thể được phục hồi. Ngược lại quá trình phục hồi sẽ không xảy ra và cơ thể chuyển sang giai đoạn kiệt quệ. Giai đoạn kiệt quệ Phản ứng với stress trở thành bệnh lý khi tình huống tress bất ngờ dữ dội vượt quá khả năng thích nghi của cơ thể. Trong giai đoạn này các biến đổi tâm sinh lý tập trung ở giai đoạn báo động xuất hiện trở lại. Về lâm sàng phản ứng với stress cấp tính làm người bệnh hưng phấn quá mức cả về tâm lý lẫn cơ thể với các biểu .
