Nối tiếp phần 1, phần 2 của tài liệu "Hướng dẫn bơi lội trẻ em" tiếp tục trình bày các nội dung chính sau: Kỹ thuật bơi thể thao; Kỹ thuật bơi trườn sấp; Kỹ thuật bơi ngửa; Kỹ thuật xuất phát trên bục; Kỹ thuật cứu người bị đuối nước và cách thoát hiểm. Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết. | Phần III KỸ THUẬT BƠI THỂ THAO Các bậc phụ huynh kính mến chúng ta đang cùng nhau đi tới giai đoạn 2 của quá trình tập bơi cho các em. Đó là giai đoạn chi tiết hóa và nắm vững các kỹ thuật bơi thể thao. Nếu như các em đã nắm vững các động tác tay chân các kiểu bơi cũng như bước đầu biết bơi một kiểu bơi nào đó ở giai đoạn 1 thì để tiếp tục các buổi tập tiếp theo hãy chọn cho các em một kiểu bơi mà chúng ta thấy các em tiếp thu tốt nhất. Khi tiến tới các bài tập ở giai đoạn 2 chúng ta hãy cùng các em đọc kỹ kỹ thuật các kiểu bơi thể thao mà chúng tôi trình bày ở những trang sau. Thật là tuyệt vời nếu như chúng ta tìm được các vận động viên bơi để cho họ làm mẫu động tác cho các em xem tận mắt. Ở dưới nước cần thường xuyên ôn lại các bài tập chân tay. Tập phối hợp tay - thở tay - chân đúng đắn. Khi phối hợp tay - chân để dễ tập cần bơi nín thở ở các khoảng cách ngắn 5 - 6m. Khó khăn nhất trong tập phối hợp tay - chân 77 là khi tập kiểu bơi trườn sấp vì vậy cần lưu ý dạy phối hợp tay - chân - thở trên cạn một cách đúng đắn. Các em đang đi tới mục đích của giai đoạn 2 trong giảng dạy ban đầu nắm vững kỹ thuật bơi thể thao và bơi được 25 - 50m. Trong giai đoạn này cần phải tập 15 - 20 buổi. Trong phần đầu các buổi tập nên cho các em bơi lặp lại các đoạn 6 x 10m 4 x 15m hoặc 2 x 25m bằng chân hoặc tay. Khoảng cách nghỉ giữa các lần 1 - 2 phút. I. KỸ THUẬT BƠI TRƯỜN SẤP Bơi trườn sấp là kiểu bơi nhanh nhất. Vì vậy trong chương trình thi bơi tự do tùy ý bơi kiểu gì cũng được các vận động viên đều bơi trườn sấp. Bây giờ chúng ta cùng nhau xem xét kỹ lưỡng kỹ thuật bơi trườn sấp hình 40a 40b . 1. Tư thế thân người Chúng ta thử tưởng tượng xem con tàu đang lướt trên mặt nước thế nào. Đuôi tàu chìm trong nước còn mũi tàu nhẹ nhô cao lên mặt nước. Khi bơi trườn sấp cơ thể người bơi cũng vậy. Mông và đùi nằm ngang mặt nước còn vai thì cao hơn mông một chút mặt úp xuống nước người bơi mở mắt nhìn về trước và xuống dưới. Trong khi bơi phải cố gắng giữ tư thế cơ thể sao 78 cho có
