Ngủ nhiều sẽ giúp tinh thần minh mẫn, sáng suốt? Đây là quan niệm sai lầm, vì ngủ nướng sẽ bạn dễ bị trúng gió, trí lực giảm và mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch Mọi người đều biết, ngủ quá ít có thể sẽ sinh bệnh, nhưng rất nhiều người không biết rằng ngủ quá nhiều cũng không tốt. Sau hơn bảy năm nghiên cứu trên người ở độ tuổi 50-79, các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện người ngủ quá 9 tiếng/ngày có nguy cơ bị trúng gió trên 70% so với người ngủ khoảng 7. | Bệnh từ. ngủ nhiều Ngủ nhiều sẽ giúp tinh thần minh mẫn sáng suốt Đây là quan niệm sai lầm vì ngủ nướng sẽ bạn dễ bị trúng gió trí lực giảm và mắc các bệnh về hô hấp tim mạch. Mọi người đều biết ngủ quá ít có thể sẽ sinh bệnh nhưng rất nhiều người không biết rằng ngủ quá nhiều cũng không tốt. Sau hơn bảy năm nghiên cứu trên người ở độ tuôi 50-79 các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện người ngủ quá 9 tiếng ngày có nguy cơ bị trúng gió trên 70 so với người ngủ khoảng 7 tiếng ngày. Hơn thế họ còn có thể mắc các bệnh Ngủ quá nhiều cũng có nguy cơ mắc một số bệnh tật 1. Bị trúng gió và tiểu đường Một bác sĩ cho biết độ đông đặc máu ở người lớn tuổi rất cao. Thời gian ngủ quá nhiều có thể làm gia tăng độ đông đặc của máu dễ dẫn đến các bệnh liên quan tới hệ thống máu lên não trong đó có hiện tượng trúng gió. Nghiên cứu khác khẳng định người ngủ quá nhiều cũng có nguy cơ phát sinh bệnh tiểu đường. Điều tra đã phát hiện thời gian ngủ hợp lý và tốt nhất cho cơ thể mỗi người là 7-8 tiếng ngày. Người ngủ không đủ 6 tiếng ngày nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp hai lần. Còn nếu thời gian ngủ quá 8 tiếng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn ba lần. Đồng thời những người ngủ bình quân dưới 4 tiếng ngày hoặc trên 10 tiếng ngày dù nam hay nữ đều có tỷ lệ tử vong cao. 2. Mắc các bệnh về hô hấp tim mạch và bệnh về đường tiêu hóa Thiên An 28 tuổi là giáo viên dạy trung học. Cô rất thích ngủ nướng. Vào dịp nghỉ hè An thường ngủ mỗi ngày trên 10 tiếng. Cô phát hiện ra sức khoẻ của mình ngày càng kém hơi một tí là lại đau đầu. Bác sĩ khám bệnh phân tích rằng bệnh đau đầu của An có khả năng liên quan tới sở thích ngủ. Một bác sĩ chuyên khoa Hô hấp cho biết Không khí trong phòng ngủ lúc sáng sớm thường không trong lành. Dù bạn mở cửa sổ trong phòng vẫn có một luồng không khí chứa lượng lớn vi khuẩn vi-rút khí CO2 và bụi. Tất cả đều ảnh hưởng tới khả năng đề kháng với hệ hô hấp. Đối với người có thâm niên ngủ nhiều phòng ngủ quá kín cộng thêm không khí trong phòng quá ô nhiễm họ dễ bị mắc .
