Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh

6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi. Thời gian này, sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng. Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng, sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như. | Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh 6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc theo dõi. Thời gian này sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường ăn thức ăn dễ tiêu hóa giàu chất dinh dưỡng uống nước hoa quả để bổ sung vitamin chất khoáng. Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ nghỉ ngơi vận động và ăn uống. Khi đã hết nguy cơ chảy máu sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng tránh ứ đọng gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch sâu. Nhu cầu về ăn uống Tổng số calo cần bảo đảm khi cho con bú là calo cho các bà mẹ sinh một con calo nếu sinh đôi. Vẫn nên tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai đa dạng và cân đối. Chế độ ăn cân đối để phục hồi sức khỏe và giúp cho quá trình tạo sữa được tốt. Ăn bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào sự ngon miệng do đó nên ăn theo khẩu vị. Những loại thực phẩm sau đây có giá trị dinh dưỡng thịt hạt đậu đỗ các loại rau xanh hoa quả hoặc nước vắt chứ không phải nước hoa quả đóng chai cơm bánh mỳ sữa trứng pho mai. Chế độ ăn cũng cần đảm bảo đủ vi chất như sắt kẽm magiê vitamin D vitamin E và folic acid. Kẽm có trong thịt trứng và ngũ cốc. Magiê có trong ngũ cốc đậu đỗ quả hạch. Vitamin E có trong mầm lúa mỳ quả hạch ngũ cốc và nhiều loại dầu. Thịt trứng bánh mỳ ngũ cốc và mầm lúa mạch đều chứa nhiều chất sắt. Nhu cầu canxi khi cho con bú là 1 250mg tương đương với khoảng một lít sữa tách bơ hay sữa đậu nành . Cung cấp đủ lượng dịch gồm nước và các loại dịch khác nước vắt hoa quả cháo loãng sữa không kem. . Lượng dịch tổng thể từ 2-2 5 lít ngày. Nếu các bà mẹ thấy nước tiểu của mình sẫm màu cần tăng thêm lượng dịch uống. Vận động Tránh vận động nhiều ít nhất là 6 tuần lễ sau đẻ. Trước khi vận động nên làm cho hai