"Giáo án môn Thể dục lớp 10 (Trọn bộ cả năm)" được biên soạn dành cho quý thầy cô giáo để phục vụ quá trình dạy. Giúp thầy cô có thêm tư liệu để chuẩn bị bài giảng thật kỹ lương và chi tiết trước khi lên lớp, cũng như giúp các em học sinh nắm được kiến thức môn học. Mời quý thầy cô cùng tham khảo giáo án. | Tuần 1 Tiết 1 2 Ngày soạn .2019 Tiết 1 2 Lý Thuyết Giới thiệu nội dung chương trình học lớp 10. Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. A. Giới thiệu I. Mục tiêu 1. Mục tiêu chung Cơ sở tăng tiến về thể lực đặc biệt là sức mạnh sức bền đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi. Có được kiến thức kỹ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lực. Rèn luyện thói quen tập luyện TDTT thường xuyên giữ gìn vệ sinh tác phong nhanh nhẹn nếp sống lành mạnh có kỷ luật có tinh thần tập thể và phòng chống tệ nạn. 2. Mục tiêu cụ thể a. Kiến thức Có một số hiểu biết về phương pháp tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện thân thể. Biết cách thực hiện bài TDNĐ kỹ thuật và một số điểm cơ bản trong luật của các môn chạy ngắn chạy bền trên địa hình tự nhiên nhảy cao đá cầu cầu lông và hai môn TT tự chọn. b. Kỹ năng Thực hiện cơ bản đúng bài TDNĐ. Thực hiện cơ bản đúng một số động tác kỹ thuật chạy ngắn chạy bền nhảy cao. Thực hiện cơ bản đúng một số động tác kỹ thuật các môn đá cầu cầu lông và hai môn TT tự chọn. Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi. c. Thái độ hành vi Tự giác và yêu thích học môn TD và tự tập ngồi giờ. Biết ứng xử đúng với bạn bè trong hoạt động TDTT. Không uống rượu bia hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác. II. Nội dung chương trình môn học 1. Lý thuyết chung Phương pháp tự tập luyện TDTT. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh để rèn luyện sức khỏe. 2. Thể dục nhịp điệu Bài tập gồm 16 động tác. 3. Chạy ngắn Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh. Tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh kiểm tra chạy 80 100m . Một số điểm trong Luật Điền kinh Chạy ngắn . 4. Chạy bền Một số trò chơi rèn luyện cách thở trong khi chạy. Chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 600 800m nữ 1000 nam không tính thời gian. Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. 5. Nhảy cao Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật. Tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. Một số điểm trong
