Mời quý thầy cô và các em học sinh tham khảo "Đề cương ôn tập học kì 2 môn GDTC (Cầu lông) lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây”. Hi vọng tài liệu sẽ là nguồn kiến thức bổ ích giúp các em củng cố lại kiến thức trước khi bước vào kì thi sắp tới. Chúc các em ôn tập kiểm tra đạt kết quả cao! | MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỀ CƯƠNG KHỐI 11 HKII CẦU LÔNG NĂM HỌC 2022 2023 Chủ đề. SỬ DỤNG CÁC YẾU T Ố T Ự NHIÊN DINH D ƯỠNG ĐỀ RÈN LUYỆN SỨC KHO ẺVÀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT 2 tiết . Sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất a Các chất dinh dưỡng và nước Chất đạm protein Chất đạm được chia thành hai loại là đạm động vật có trong thịt cá trứng tôm cua . và đạm thực vật có trong đậu xanh đậu nành hạt vừng hạt hướng dương . . Chất đạm giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất chiều cao cân nặng và trí tuệ. Chất đạm cần thiết cho việc tái tạo các tế bào đã chết mọc tóc làm lành các vết thương ngoài da . . Ngoài ra chất đạm còn góp phần tăng khả năng đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất bột đường chất xơ carbohydrate Chất bột đường có trong gạo ngô khoai sắn . Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể làm việc vận động vui chơi . . Chất bột đường còn chuyển hoá thành các chất dinh dưỡng khác. Chất xơ là phần thực phẩm mà cơ thể không tiêu hoá được. Chất xơ tuy không cung cấp chất dinh dưỡng nhưng có vai trò quan trọng đối với cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh táo bón làm cho những chất thai mếm ra để dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Chất béo lipid Chất béo có trong mỡ động vật dầu thực vật các loại hạt lạc vừng . các loại bơ . Chất béo cung cẫp năng lượng tích trữ dưới da ở dạng một lớp mỡ và giúp bảo vệ cơ thể. Ngoài ra chất béo còn giúp hấp thu một số vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin và chấi khoáng Vitamin gồm các nhóm A B c D E pp K . các chất khoáng phosphorus iodine calcium iron . 1 Vitamin giúp hệ thần kinh hệ tiêu hoá hệ tuần hoàn xương da . hoạt động bình thường tăng cường sức đề kháng của cơ thể giúp cơ thể phát triển tốt luôn khoẻ mạnh vui vẻ. Chất khoáng giúp cho sự phát triển của xương hoạt động của cơ bắp tổ chức hệ thẩn kinh cấu tạo hồng cầu và các quá trình chuyển hoá của cơ thể. Nước uống Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể. Nước có ở tất cả các bộ phận trong cơ thể như não cơ xương
