Nguyên tắc chung trong chữa trị bệnh tăng huyết áp là phải luôn kiểm soát huyết áp về mức dưới 140/90mmHg, còn những người kết hợp có tiểu đường hoặc suy tim, suy thận phải kiểm soát huyết áp về mức dưới 130/85mmHg. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thì vấn đề ăn uống và tập luyện có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc chữa trị bệnh và phòng ngừa biến chứng của bệnh. | Chê độ ăn nông và tập luyện ở 1 1 JW 1 Ấj r bệnh nhân tăng huyêt áp Nguyên tắc chung trong chữa trị bệnh tăng huyêt áp là phải luôn kiểm soát huyêt áp về mức dưới 140 90mmHg còn những người kêt hợp có tiểu đường hoặc suy tim suy thận phải kiểm soát huyêt áp về mức dưới 130 85mmHg. Bên cạnh việc dùng thuôc theo chỉ định của bác sĩ thì vấn đề ăn uông và tập luyện có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc chữa trị bệnh và phòng ngừa biên chứng của bệnh. Trong nhiều trường hợp chỉ cần điều chỉnh chê độ ăn và tăng cường tập luyện đã cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Chê độ ăn ở bệnh nhân tăng huyêt áp Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải ăn nhạt không quá 5-6g muối ăn ngày. Vì ăn mặn sẽ gây giữ nước trong máu gây tăng huyết áp. Cần tránh các thức ăn chế biến sẵn như giò chả đồ xông khói các món muối tẩm ướp vì trong quá trình chế biến thường cho nhiều muối. Ví dụ trong 3-4 lát bánh mỳ gối đã chứa tới 2g muối ăn. Cần hạn chế tối đa chất béo trong khẩu phần ăn. Không ăn thịt mỡ bơ loại bỏ hết mỡ nhìn thấy trong quá trình chế biến không ăn nước xào canh xương canh cá chưa vớt hết váng mỡ không ăn da các loại gia súc gia cầm hạn chế ăn dầu thực vật vì có chứa nhiều calo uống sữa đã tách bơ. Hạn chế tối đa dùng đường bánh kẹo ngọt uống rượu bia không hút thuốc lá. Tăng cường ăn rau quả xanh trái cây chú ý ăn các thức ăn có chứa nhiều kali và magiê và các nguyên tố vi lượng khác như khoai tây rong biển chuối dưa hấu. Nếu người bị tăng huyết áp và thừa cân thì phải thực hiện chế độ ăn giảm calo điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý. Tập luyện thể dục thể thao với bệnh nhân tăng huyết áp Các nhà tim mạch hàng đầu thế giới đã khẳng định rằng tập luyện rèn luyện sức bền là một trong những phương pháp chữa bệnh hữu hiệu không dùng thuốc nằm trong phác đồ điều trị bệnh tăng huyết áp. Cơ sở sinh lý của rèn luyện sức bền ở bệnh nhân tăng huyết áp là điều hòa lượng cholesterol máu kìm hãm xơ vữa động mạch làm giãn và tăng tính đàn hồi của các mạch máu trong các cơ hoạt động và giảm sức cản .
