Thoái hóa khớp (osteoarthritis, arthrose) là nguyên nhân chính gây đau khớp ở người trưởng thành và lớn tuổi, là hậu quả của một sự mất cân bằng giữa tổng hợp và thoái giáng của tổ chức sụn khớp và xương dưới sụn. Bệnh biểu hiện bằng các thay đổi về hình thái, cấu trúc, chất lượng của sụn, sụn khớp bị giảm tính đàn hồi, chịu lực, sụn bị nứt, loét, mỏng đi, xương dưới sụn bị xơ hóa và vôi hóa, tạo ra các gai xương và hốc xương dưới sụn. Các nguyên tắc cơ bản trong phòng. | Tkl À Jl r 1 r II . Phòng và điều trị thoái hóa khớp Thoái hóa khớp osteoarthritis arthrose là nguyên nhân chính gây đau khớp ở người trưởng thành và lớn tuổi là hậu quả của một sự mất cân bằng giữa tổng hợp và thoái giáng của tổ chức sụn khớp và xương dưới sụn. Bệnh biểu hiện bằng các thay đổi về hình thái cấu trúc chất lượng của sụn sụn khớp bị giảm tính đàn hồi chịu lực sụn bị nứt loét mỏng đi xương dưới sụn bị xơ hóa và vôi hóa tạo ra các gai xương và hốc xương dưới sụn. Các nguyên tắc cơ bản trong phòng và điều trị thoái hóa khớp là Làm chậm quá trình hủy hoại khớp nhất là ngăn sự thoái hóa sụn khớp giảm đau duy trì khả năng vận động tối thiểu hóa sự tàn phế. Các biện pháp không dùng thuốc Tránh cho khớp bị quá tải bởi vận động và trọng lượng duy trì cân nặng hợp lý giảm trọng lượng cho người béo phì. Giữ tư thế cơ thể hợp lý cân đối tránh các tư thế không tốt như đứng ngồi vẹo lệch không cân đối. Tập luyện thường xuyên và vừa sức mình giúp cho cơ bắp khỏe mạnh các mạch máu được lưu thông dễ dàng các tổ chức được dinh dưỡng tốt hơn trong đó có sụn khớp sụn khớp được nuôi dưỡng bằng cơ chế thẩm thấu . Cơ bắp khỏe sẽ giúp giảm áp lực tải trọng lên khớp khi vận động. Lưu ý là trong thực tế nhiều bệnh nhân được chẩn đoán là thoái hóa khớp gối khớp háng. đã tập quá mạnh quá nhiều như đi bộ hàng giờ làm cho khớp bị tổn thương nhiều hơn khớp đau sưng hơn và khó vận động hơn. Đạp xe bơi lội là những môn thể thao tốt cho thoái hóa khớp gối khớp háng. Thay đổi tư thế thường xuyên tránh đứng lâu ngồi lâu một tư thế vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn dinh dưỡng khớp kém gây cứng khớp. Bảo đảm sinh hoạt điều độ thoải mái tránh các stress kết hợp hài hòa giữa lao động và nghỉ ngơi. Dinh dưỡng hợp lý không hút thuốc lá tăng cường các thức ăn có chứa nhiều vitamin E C như rau quả tươi giá đỗ. Vật lý trị liệu có tác dụng giảm đau tốt với mục đích chữa tư thế xấu và duy trì dinh dưỡng cơ ở cạnh khớp điều trị các đau gân và cơ kết hợp. Người ta có thể sử dụng siêu âm tia hồng ngoại chườm
