Những người làm công việc văn phòng sau một thời gian thường sẽ mắc các bệnh như mỏi mắt, đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ, hội chứng ống cổ tay, sạm hoặc khô da, béo bụng. Những ''bệnh văn phòng'' này gây ra không ít phiền toái trong cuộc sống của những người mắc phải. Nếu không có cách điều trị và điều chỉnh thích hợp, các bệnh tưởng không nguy hại này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Vậy, những bệnh mà dân văn phòng thường gặp là gì, làm thế nào để phòng bệnh? Mỏi. | Chớ coi thường bệnh văn phòng Những người làm văn phòng dễ bị thoái hóa đốt sống cổ. Những người làm công việc văn phòng sau một thời gian thường sẽ mắc các bệnh như mỏi mắt đau lưng thoái hoá đốt sống cổ hội chứng ống cổ tay sạm hoặc khô da béo bụng. Những bệnh văn phòng này gây ra không ít phiền toái trong cuộc sống của những người mắc phải. Nếu không có cách điều trị và điều chỉnh thích hợp các bệnh tưởng không nguy hại này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Vậy những bệnh mà dân văn phòng thường gặp là gì làm thế nào để phòng bệnh Mỏi mắt Làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến mắt bạn không chỉ mỏi nhức mà còn có thể bị khô hoặc chảy nước liên tục. Đó là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong một thời gian dài nên đã dẫn đến tình trạng trên. Đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt nhức đầu và có cảm giác nôn nao. Sóng máy tính gây hại cho hệ thần kinh mắt nhức mỏi cũng khiến thần kinh căng thẳng cùng với đó là không khí ngột ngạt của văn phòng sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng hơn. Nếu muốn chấm dứt tình trạng trên sau mỗi 60 phút làm việc trước máy tính bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi đó bạn hãy nhắm mắt lại thả lỏng cơ thể và tưởng tượng mình đang ở một nơi có phong cảnh đẹp hay nghe một bản nhạc du dương. Nên dùng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày 3 lần để mắt không bị khô mỏi. Đau lưng nhức tay thoái hoá đốt sống cổ Ngồi nhiều với tư thế sai sẽ làm cơ lưng và cột sống vặn vẹo dẫn đến đau lưng. Gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ khiến các khớp tay đau nhức. Cổ liên tục ở tư thế bất động máu kém lưu thông dần dần sẽ dẫn đến thoái hoá khớp. Đó là lý do vì sao những người làm văn phòng dễ mắc các bệnh như hội chứng ống cổ tay cánh tay đau nhức thoái hoá đốt sống cổ đau thần kinh toạ. Lời khuyên hữu ích dành cho dân văn phòng là hãy điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho đúng lưng thẳng không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất. Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn .
