Các loại thực phẩm giàu selen, b - Caroten, vitamin A, C và nhất là vitamin E được coi là “cứu tinh” của làn da trong mùa hè bởi công dụng chống lại tia cực tím và ngăn ngừa lão hoá da của chúng. 1. Khoáng tố selen Selen được tìm thấy nhiều trong thịt, thực vật biển, rau xanh, pho mát và tất cả các loại thực phẩm giàu protein. Selen có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời, giúp bạn có một làn da rám nắng sành điệu và làm chậm. | 5 vi chât bảo vê da Các loại thực phẩm giàu selen b - Caroten vitamin A C và nhất là vitamin E được coi là cứu tinh của làn da trong mùa hè bởi công dụng chống lại tia cực tím và ngăn ngừa lão hoá da của chúng. 1. Khoáng tố seien Selen được tìm thấy nhiều trong thịt thực vật biển rau xanh pho mát và tất cả các loại thực phẩm giàu protein. Selen có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời giúp bạn có một làn da rám nắng sành điệu và làm chậm quá trình lão hoá da. Thực tế cho thấy đa số chúng ta không cung cấp đủ selen cho cơ thể nhất là những người nghiện thuốc. Bởi chỉ với 2-3 điếu thuốc mỗi ngày là đã hủy diệt gần hết hàm lượng selen được bổ sung hàng ngày rồi. 2. b - Caroten Bạn hoàn toàn có thể tự bổ sung b - Caroten qua chế độ ăn nhiều rau xanh hoa quả mà không cần dùng thuốc. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của gia đình bạn thật nhiều rau củ quả đặc biệt là những loại có màu vàng cam như cà rốt quả mơ đu đủ bưởi rau bi-na. 3. Vitamin A Vitamin A được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1913. Đây là loại vitamin hấp thu và tan trong chất béo. Vitamin A kích thích quá trình phát triển của các mô sừng làm chậm quá trình lão hoá da bởi đặc tính ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Ngoài ra nó còn kích thích sự liền sẹo và ngăn ngừa các chứng bệnh về da nhất là ung thư. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A là gan động vật các loại thực phẩm làm từ sữa các loại cá cà chua cà rốt . 4. Vitamin
