Bạn muốn làm một điều gì đó trong năm 2010 này? Dưới đây là 10 quyết định được cho là tối ưu và thú vị nhất trong năm mới này. 10. Nhâm nhi 1 ly “vang”! Một trong những quyết định tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính cơ thể mình là hãy chăm sóc trái tim và rượu vang sẽ giúp bạn làm điều đó. Resveratrol, một hợp chất có trong vang đỏ, sẽ giúp ngăn ngừa những tổn thương ở thành mạch, giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ viêm nhiễm cũng như máu vón cục. . | A A - I A A I r I 1 10 quyết định tôt nhất cho sức khỏe Bạn muôn làm một điều gì đó trong năm 2010 này Dưới đây là 10 quyết định được cho là tôi ưu và thú vị nhất trong năm mới này. 10. Nhâm nhi 1 ly vang Một trong những quyết định tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính cơ thể mình là hãy chăm sóc trái tim và rượu vang sẽ giúp bạn làm điều đó. Resveratrol một hợp chất có trong vang đỏ sẽ giúp ngăn ngừa những tổn thương ở thành mạch giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ viêm nhiễm cũng như máu vón cục. Anh Inmagine 9. Mức độ HDL hạnh phúc Tất cả chúng ta đều biết về cholesterol xấu và tốt nhưng điều quan trọng hơn là làm thế nào để duy trì mức cholesterol tốt thậm chí là làm cho nó tăng lên bởi đó chính là chìa khóa để có một trái tim khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường cholesterol tốt bằng cách thường xuyên tập luyện duy trì cân nặng hợp lý và bỏ thuốc lá nếu có hút . 8. Nụ cười luôn nở trên môi Đây là một trong những bí quyết sức khỏe dễ thực hiện nhất. Chúng ta vẫn nghe 1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ và vì thế hãy cười lớn ít nhất 1 lần ngày. Một trận cười sảng khoái sẽ giúp thư giãn cơ bắp tới 45 phút bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm nhờ tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng giảm đau nhờ endorphin tăng tiết vào máu. 7. Vận động Trong khi bạn cười nghiêng ngả hãy nhớ di chuyển nhé. Những hoạt động thể lực là nhu cầu của một người có sức khỏe tốt. Tập thế nào không quan trọng quan trọng là bạn không ngừng vận động. Hãy chọn bất cứ bài tập nào bạn thích và thực hiện ít nhất 5 lần tuần. Hãy kiên trì với quyết định của mình nhé 6. .
