14 nhầm lẫn trong việc giữ gìn sức khỏe (Phần 1) Bạn có nhớ lần cuối cùng mình ngủ đủ 8 tiếng là khi nào không? Lần cuối cùng bạn đến phòng tập thể dục là khi nào? Bạn không nhớ ư? Đừng lo, bạn không phải là người duy nhất không nhớ những điều này đâu vì những phụ nữ khôn ngoan nhất cũng khó có thể giữ được những thói quen lành mạnh. Ngay cả nhiều người rất “am hiểu” trong việc giữ gìn sức khỏe cũng có thể mắc những sai lầm này. Đọc những điều dưới đây xem. | 14 nhầm lẫn trong việc giữ gìn sức khỏe Phần 1 Bạn có nhớ lần cuối cùng mình ngủ đủ 8 tiếng là khi nào không Lần cuối cùng bạn đến phòng tập thể dục là khi nào Bạn không nhớ ư Đừng lo bạn không phải là người duy nhất không nhớ những điều này đâu vì những phụ nữ khôn ngoan nhất cũng khó có thể giữ được những thói quen lành mạnh. Ngay cả nhiều người rất am hiểu trong việc giữ gìn sức khỏe cũng có thể mắc những sai lầm này. Đọc những điều dưới đây xem bạn có phải là một trong số đó không Những thói quen xem ra có vẻ như tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại làm cho sức khỏe của bạn có vấn đề. Các chuyên gia sẽ tiết lộ một số điều có thể làm bạn ngạc nhiên và sẽ chỉ cho bạn điều chỉnh những thói quen này. Các món salad có nhiều sốt có lượng calories rất cao. 1. Luôn ăn món salad Đừng nghĩ rằng rau trộn luôn luôn là món ăn tốt nhất cho sức khỏe. Thật ra các loại salad bạn mua ăn tại nhà hàng hay mua mang về bản chất giống như một cái bánh hamburger được bỏ trong tô Brie Turner McGrievy một chuyên viên nghiên cứu về sức khỏe ở Washington DC cho biết. Đó là vì các thứ bán kèm theo như gà rán bánh mì nướng và chứa nhiều chất béo natri và các yếu tố không tốt cho sức khỏe. Ví dụ như món salad thịt xông khói dùng với gà chiên giòn của cửa hàng thức ăn nhanh chứa 540 calories và 35 gram chất béo 1 phần Big Mac chứa 540 calories và 29 gram chất béo. Cách điều chỉnh không cần phải loại bỏ món salad ra khỏi thực đơn của mình bạn chỉ cần dùng một vài nguyên tắc khôn khéo trước khi bạn gọi món. Tránh các món dùng kèm có hàm lượng chất béo cao như kem chua bánh mì nướng thịt xông khói và các món sốt béo từ phô mai. Chọn các loại salad có chứa nhiều chất xơ như salad có kèm thêm rau cà rốt và bắp cải lá đỏ. Và bạn nên tìm hiểu trước vì hầu hết các cửa hàng bán thức ăn nhanh đều cung cấp thông tin dinh dưỡng về các sản phẩm của họ nên bạn có thể lựa chọn các món ăn tốt nhất cho mình. 2. Nghe nhạc quá .
