Bạn đang lên kế hoạch sinh con? Những hướng dẫn chăm sóc dưới đây sẽ giúp bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe nhờ phòng tránh chất độc. Điều gì là quan trọng nhất? Dinh dưỡng hợp lý, sức khỏe tổng thể tốt và luyện tập là những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình chuẩn bị mang thai. Phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên ăn các loại cá có chưa thủy ngân. | Tẩy độc cơ thể trước khi bầu bí Bạn đang lên kế hoạch sinh con Những hướng dẫn chăm sóc dưới đây sẽ giúp bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe nhờ phòng tránh chất độc. Điều gì là quan trọng nhất Dinh dưỡng hợp lý sức khỏe tổng thể tốt và luyện tập là những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình chuẩn bị mang thai. Phụ nữ chuân bị mang thai không nên ăn các loại cá có chưa thủy ngân. Bạn cũng cần lên kế hoạch đi khám bác sĩ trước khi có thai. Trao đổi với bác sĩ về chế độ dinh dưỡng và lối sống hiện tại các loại thuốc vitamin tổng hợp và các loại chất bổ sung mà bạn đang uống tiền sử bệnh tật của bản thân cũng như gia đình và tất cả những thứ liên quan khác. Bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên thích hợp về trong chăm sóc tiền sản và tiêm vắc-xin. Những chị em được nuôi dưỡng không tốt - không có nghĩa là thiếu cân nhưng ăn uống kén chọn. sẽ dễ chịu những tác động từ môi trường sống hơn. Người phụ nữ cũng cần đảm bảo đủ axit folic trong chế độ ăn của mình bằng cách ăn các thực phẩm bổ sung axit folic các loại đậu đỗ hoa quả họ cam quýt rau chân vịt và măng tây. Axit folic giúp bảo vệ trẻ khỏi các khiếm khuyết thần kinh mà có thể xảy ra ở giai đoạn đầu mang thai. Tuy nhiên rất khó để cung cấp đủ axit folic qua chế độ ăn nên cần tham khảo bác sĩ để uống bổ sung 400mcrg trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ. Những lưu ý khác Nước uống Nhìn chung nước lọc là rất an toàn. Tuy nhiên nếu sống ở những vùng có cảnh báo về ô nhiễm nguồn nước đặc biệt là chì thủ phạm gây sẩy thai và sinh non sinh trẻ nhẹ cân chậm phát triển thì cần phải xử lý nước trước khi ăn uống hoặc dùng nguồn nước khác đảm bảo. Cá Nhiều phụ nữ lo lắng về thủy ngân trong cá. Thủy ngân có thể gây hại cho hệ thân kinh của trẻ và có thể ảnh hưởng tới khả năng học hỏi của trẻ. Nhưng bạn cũng không thể bỏ qua món cá bởi đây là món ăn giàu protein ít chất béo và là nguồn axit omega-3 tuyệt vời. Những vi chất trong cá lại rất tốt cho sự phát triển của não bộ và mắt thai nhi cũng như giúp giảm nguy cơ chuyển dạ sớm.
