Thừa cân hay béo phì được xác định là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là đối với phụ nữ sau mãn kinh – lúc này buồng trứng đã ngưng sản xuất kích thích tố estrogen nên hầu hết estrogen đều được sản sinh từ mô mỡ. | Tự bảo vệ mình trước nguy cơ ung thư vú Bạn có thể tự bảo vệ mình trước những nguy cơ ung thư vú Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ sẽ có khoảng trường hợp ung thư vú được phát hiện mới và hơn phụ nữ Mỹ chết vì ung thư vú trong năm nay. Hầu như không có cách nào chắc chắn để ngăn chặn hoàn toàn khả năng nhiễm bệnh nhưng một số thay đổi thói quen đơn giản sau đây lại khá hiệu quả để giảm nguy cơ phát triển thành ung thư vú cho chính bạn. Hãy giảm cân Thừa cân hay béo phì được xác định là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư vú đặc biệt là đối với phụ nữ sau mãn kinh - lúc này buồng trứng đã ngưng sản xuất kích thích tố estrogen nên hầu hết estrogen đều được sản sinh từ mô mỡ vì vậy cùng với sự gia tăng mô mỡ lượng estrogen gia tăng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ trở nên thừa cân trong giai đoạn trưởng thành có nguy cơ ưng thư vú cao hơn so với nhóm phụ nữ thừa cân từ thời niên thiếu. Do vậy bất kể vì lý do gì nếu bạn nằm trong diện thừa cân hãy hỏi ý kiến bác sỹ để được tư vấn chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý ngay từ bây giờ để giảm cân và tự bảo vệ mình khỏi nguy cơ ung thư vú. Ăn uống hợp lý Mặc dù các nghiên cứu chưa chứng minh được liệu lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể có liên hệ mật thiết với bệnh ung thư vú hay không nhưng các chuyên gia đều đồng ý rằng chế độ ăn giàu béo là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân - và đó là một yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đề nghị một chế độ ăn cân bằng dựa trên thực phẩm có nguồn gốc thực vật - gồm có hoa quả và rau củ các loại ngũ cốc thức ăn có hàm lượng đạm và béo thấp đồng thời giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và các loại thịt đỏ. Tập thể dục hàng .
