Tài liệu giúp tự học môn võ Karate - Phần 3. Karate là một môn võ thuật truyền thống của vùng Okinawa (Nhật Bản). Karate có tiếng là nghệ thuật chiến đấu với các đòn đặc trưng như đấm, đá, cú đánh cùi chỏ, đầu gối và các kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở. Trong Karate còn có các kỹ thuật đấm móc, các kỹ thuật đấm đá liên hoàn, các đòn khóa, chặn, né, quật ngã và những miếng đánh vào chỗ hiểm. Để tăng sức cho các động tác tấn đỡ, Karate sử dụng kỹ thuật xoay. | ỉkiịì-ỊỆ t fu - ÁùHto J 7 7itf m ỳí íẢí Ziftßti J ị Ậ I ấ âUẨ tẠv tỈ5 JỈ5 UÍTÍ Ị4 26 Heian Sandan Anweisung 1. Uchi-Uke links. 2. Rechten Fuß ranziehen und dabei gleichzeitig Uchi-Uke rechts und Gedan-Barai links anschließend 3. dasselbe andersherum Gedan-Barai rechts und Uchi-Uke links. Da diese gleichzeitige Blockbewegung mit Uchi-Uke und Gedan-Barai noch in vielen weiteren auch höheren Katas vorkommt ist es sehr wichtig diese nicht ganz einfache Doppelbewegung genau zu studieren und einzuüben. Wichtig ist die Führung der Arme bei der Ausholbewegung Zwischenzeichnungen Vorderansicht . Beide Blocksgehen nach vorne also nicht in einer senkrechten Ebene blockieren das sieht man sehr oft . 4. -6. Genau dasselbe nach der anderen Seite. 7. Wendung nach links mit Morote-Uke. 8. Schritt vor zu Nukite wie in Heian 2 . 9. Hintenherum drehen zu Kiba-Dachi mit Tettsui-Uchi aus der Drehung Abb. 8-9 9 . Der Gegner ergreift unsere Nukite-Hand dreht sie uns auf den Rücken und zieht uns dabei nach hinten siehe auch Abb. 8-9 . 10. Nachsetzen mit Oi-Tsuki - Kiai 11. Linken Fuß ranziehen Fäuste in die Hüfte langsame Zeit . 12. Stampftritt Fumikomi mit Ellbogenblock nach innen. 13. Gefolgt von einem senkrecht ausgeführten Uraken Abb. 11-13 . Bei der Ausführung des Fumikomi kann man mit dem Fuß auch weiter ausholen wie bei Mikazuki-Geri . 14. Fumikomi und Ellbogenblock links. 15. Uraken. 16. Fumikomi mit Ellbogenblock rechts und 17. Uraken. 18. Vorgehen zu Oi-Tsuki links. Anmerkung Bei KANAZAWA sowie auch im DKB wird hier zuerst als Extrazeit rechts langsam Tate-Shuto-Uke ausgeführt. 19. Drehung über flüchtige Kiba-Dachi zu Kiba-Dachi mit Ellbogenstoß rückwärts und Fauststoß über Schulter nach hinten . 20. Gleitschritt nach rechts mit Ushiro-Empi rechts und FaustStoß nach hinten über Schulter - Kiai In der Heian Sandan gibt es viele Bewegungen und Techniken die so auch vor allem in den Katas Jion Jitte Ji in auftauchen Doppelblocks mit Uchi-Uke und Gedan-Barai .
