Càng gần cuối năm, những dịp hội họp, tiệc cưới, liên hoan diễn ra với tần suất càng dày đặc hơn. Lúc này, thời tiết cũng đã chuyển sang mát mẻ, dễ chịu nên ăn gì cũng thấy ngon miệng, không còn bị ngấy hay ngán như khi nóng bức, nhất là với các món chiên, nướng. | Ăn kiêng khi dự tiệc Càng gần cuối năm những dịp hội họp tiệc cưới liên hoan diễn ra với tần suất càng dày đặc hơn. Lúc này thời tiết cũng đã chuyển sang mát mẻ dễ chịu nên ăn gì cũng thấy ngon miệng không còn bị ngấy hay ngán như khi nóng bức nhất là với các món chiên nướng. Bạn cũng cảm thấy bụng chóng đói hơn miệng thèm ăn hơn và tinh thần tụ tập cũng vì thế mà dâng cao hơn. Tuy nhiên những phút giây hưởng thụ nhất thời như vậy sẽ đổi lấy một loạt vấn đề cho sức khỏe cân nặng tăng nhanh đáng kể quần áo đổi size liên tục da mặt xuất hiện những vị khách mụn không mời. và đúng là lợi bất cập hại. Chuyên đề dinh dưỡng và sức khỏe kỳ này sẽ đóng vai trò như một chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách chọn món ăn lành mạnh trong những dịp tiệc tùng giải cứu bạn khỏi nguy cơ phải hấp thu qúa nhiều năng lượng từ bữa ăn thịnh soạn của tiệc tùng. Ngoài ra bạn cũng được cung cấp thêm thông tin về tật háu ăn bổ sung kiến thức về ẩm thực. Những bữa tiệc thịnh soạn thường không thể thiếu vắng các món nhiều dầu mỡ và giàu đạm như gà quay chim quay món rán tẩm bột món xào. Bạn đã biết chắc ăn nhiều các món này sẽ không có lợi cho sức khỏe chưa nói đến việc chúng còn phá tan kế hoạch giữ eo của bạn. Để không bị sa đà vào bữa tiệc giàu chất béo đạm bạn hãy chọn cách ăn có kiểm soát nghĩa là trang bị cho mình kiến thức cơ bản về món ăn lượng dưỡng chất và calo trong mỗi loại thực phẩm. Từ đó bạn có thể vô lo nhập tiệc. Nhóm thực phẩm từ ngũ cốc Cơm gạo đỏ xôi nếp than nếp cẩm gạo lứt Hàm lượng vitamin B chất sắt chất xơ trong gạo lứt nếp than hay gạo đỏ thường cao hơn nhiều so với gạo trắng nếp trắng giúp kích thích đường ruột hỗ trợ tiêu hóa phòng chống ung thư đường ruột và rất có lợi cho những người đang bị men gan cao. Hãy chọn cơm thay mì xào hay cơm chiên. Những món này làm bạn nhanh no trong khi lượng mỡ hay chất béo lại ít hơn nhiều. Bánh sandwich lúa mạch Hàm lượng chất xơ trong lúa mạch cao hơn bột mì trắng. Ngoài ra so với các loại bột đã qua tinh chế bột lúa mạch nguyên cám
