Thời tiết cuối năm se lạnh, các loại thực phẩm sau đây có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể bạn đủ để làm việc và chống lại bệnh tật lúc chuyển mùa. | Bốn thực phẩm cung cấp năng lượng cho mùa Đông Thời tiết cuối năm se lạnh các loại thực phẩm sau đây có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể bạn đủ để làm việc và chống lại bệnh tật lúc chuyển mùa. Bí đỏ Vào những ngày mùa Đông bí đỏ có thể giúp bạn chống lạnh và các bệnh cảm cúm. Các thực phẩm khi dự trữ vào mùa Đông thường dễ bị hư thối nhưng với bí đỏ thì bạn không phải lo lắng vì điều đó. Loại thực phẩm này có vị ngon hương thơm nhiều vitamin giàu beta carotene có thể giúp ngăn ngừa được những vấn đề về thị lực và sự rối loạn da. Ngoài ra với hàm lượng vtamin C khá cao bí đỏ có thể giúp hệ thống cơ hoạt động tốt hơn chống được các bệnh liên quan đến tim mạch. Đặc biệt vào những ngày mùa Đông bí đỏ có thể giúp bạn chống lạnh và các bệnh cảm cúm. Bí đỏ cũng có hàm lượng kali khá cao giúp ngăn ngừa huyết áp thấp và chứa những chất quan trọng như chất xơ folate rất tốt cho phụ nữ khi mang thai. Trong bí đỏ có chất chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp điều trị các chứng viêm nhiễm. Khoai lang Vào mùa Đông hãy thay thế món khoai tây bạn ăn thường ngày bằng khoai lang. Khoai lang có hàm lượng vitamin chất xơ cao. Bên cạnh đó hợp chất carbohydrates trong khoai lang giúp bạn có nguồn năng lượng ổn định và lâu dài. Khoai lang còn có beta carotene vitamin C và B6 giúp bạn có sức đề kháng tốt hơn. Đậu Với hợp chất carbohydrates và protein đậu giúp bạn no lâu phục vụtốt cho mục tiêu giảm cân. Tất cả các loại đậu đều có thể là thực phẩm chủ lực vào mùa Đông vì chứa rất nhiều protein và có thể dùng để thay thịt. Đậu được ưa chuộng vì dễ chế biến các món như súp các món hầm - những món ăn giúp cơ thể ấm áp và sung sức hơn. Nhiều chất xơ vitamin B nên đậu còn tốt cho tim chất canxi có trong đậu cũng giúp xương cứng chắc hơn .
