Trứng màu nâu nhiều dinh dưỡng hơn trứng trắng, cứ ăn nhiều đường sẽ mắc bệnh tiểu đường. Những hiểu lầm này đôi khi khiến bạn bỏ qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng. | 9 hiểu lầm thường gặp nhất về thực phẩm Trứng màu nâu nhiều dinh dưỡng hơn trứng trắng cứ ăn nhiều đường sẽ mắc bệnh tiểu đường. Những hiểu lầm này đôi khi khiến bạn bỏ qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng. 1. Trứng màu nâu nhiều dinh dưỡng hơn trứng trắng Trứng nào thì tốt cho bạn Màu của vỏ trứng phụ thuộc vào giống gà. Trứng trắng thường của những con gà trắng và trứng nâu thường là của những con gà có màu lông nâu. Đôi khi bạn có thể bắt gặp những quả trứng có màu xanh lơ nhạt hồng hoặc xanh lá nhạt. Chúng được tạo ra bởi giống gà Araucana. Bất kể là mầu gì một quả trứng lớn thường chứa khoảng 70 calo 5 gam chất béo và 190 miligam cholesterol. 2. Ăn trứng làm tăng lượng cholesterol Không nhất thiết như vậy. Tất nhiên trứng chứa cholesterol cao nhưng mối liên hệ tự nhiên giữa chất này và hàm lượng cholesterol trong cơ thể là không rõ ràng. Gan sản ra 80 cholesterol trong cơ thể bạn. Phần còn lại đến từ thức ăn bạn đưa vào chủ yếu là thức ăn có nhiều chất béo no. Lượng cholesterol ăn vào không ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo cách như nhau. Các chuyên gia cho biết hầu hết người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày mà không ảnh hưởng gì. Có chuyên gia còn cho rằng chẳng có giới hạn nào cho việc ăn trứng chừng nào người đó còn khỏe mạnh có chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. 3. Muốn giảm cân Hãy giảm ăn chất bột Bạn không cần thiết phải cắt món mì nếu muốn giảm cân. Nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine phát hiện thấy loại thức ăn bạn đưa vào cơ thể không hẳn là vấn đề. Chính việc rèn luyện thân thể và lượng ăn vào mới quyết định đến sự giảm cân. Chất bột cung cấp năng lượng cho các bó cơ. Cơ thể bạn cần chúng đặc biệt nếu bạn luyện tập. 4. Nhịn ăn sẽ giúp giảm cân Cơ thể bạn là một cỗ máy hài hòa. Nó cũng được thiết kế để tăng tính hiệu quả. Nếu bạn bỏ bữa và .
